下面是小编为大家整理的2022年度怎样处理好工作与生活关系？【优秀范文】,供大家参考。
生活中，有这样一些人，他们能正确处理好工作与生活的关系，工作起来很卖力、生活过得很开心；
有一些人，他们被称为“工作狂”，除了工作还是工作，却没了自己的生活、没了朋友，也没有任何兴趣爱好，更有甚者，最后连“革命的本钱”也丢了。有的人刚好相反，他们一味追求生活、一味“啃老”，最后连生存的能力都丢掉了；
还有一些人，他们以对立姿态面对工作，把工作当成会消耗自己时间、青春的消费品，工作得过且过应付了事，一味追求自己的诗与远方，最后导致工作生活一团乱。那么，我们该如何处理好工作与生活的关系？
一、工作与生活的关系是什么
回答这个问题前，先来看看工作、生活与个人的关系分别是什么。工作是我们安身立命，养家糊口，实现人生价值的平台；
生活包括日常行为、学习、工作、社交、娱乐等，是人生于天地之间所经历的一切活动。不难看出，工作是生活的一部分。工作与生活的关系，就是部分与整体的关系。整体会影响部分，部分能反作用于整体。如果工作占据时间过长、耗费精力过多，那么，人开展其他活动的时间就会大大缩短；
如果工作与生活不能分开，经常将工作中的负面情绪带到生活，那么生活质量将会大大降低。经常将生活带入工作，那么工作效益和工作质量都会大打折扣，免不了受批评，进而影响心情、影响工作、影响生活。因此，正确处理好二者关系至关重要。
二、导致二者关系失衡的因素有哪些
正确处理好工作与生活的关系，实现二者的平衡，是我们每个人的愿望。但是，理想很丰满，现实却骨感。在实际操作中，往往有许多因素影响二者的平衡。
思想认知。思想是行动的先导，认识是行动的动力。有的人把工作当成一种输入、一种会给生活带来增值的投资，他们会很享受工作的过程，以工匠之心不断积累工作经验和能力，最后会带来在薪资待遇、职务岗位等方面更多有价值的输出；
有的人信奉这样一个“事实”：工作与生活就是一个“非此即彼”的选择，与其两头都捞不着，不如牺牲一边，要么撸起袖子加油拼工作，要么尽情享受自己的诗与远方。这种想法导致的结果就是，要么一心扑在工作上、没时间陪家人，要么一味啃老、最后坐吃山空；
有的人认为工作仅仅是一个赚钱养家、养家糊口的交易，认为工作就是一个“我出时间你出钱、一手交钱一手支出工作时间”的过程，每天带着应付甚至抵抗情绪在工作。至少，他们工作时是心不在焉的。他们从工作中获得的仅仅是那点工资，能力提升、成长进步对他们来说很难。几年甚至十几年后，可能还在原来职务原地踏步，当生活的负担越来越重，他们的薪资水平难以满足生活需要时，新的烦恼也会随之而来。这时候，平衡工作、生活的关系，谈何容易？可以看出，对待工作与生活的态度直接影响着二者关系的处理。
兴趣爱好。兴趣是最好的老师。有的人兴趣爱好广泛，把兴趣变成了职业，把兴趣过成了生活。工作中，因为是做自己喜欢的事情，他们很投入很开心，在工作中成长进步很快。工作之外，他们总会抽出时间陪家人，或打打球、爬爬山、看看电影、跑跑步，收获身、心愉悦。工作也好、生活也好，他们都能兼顾；
有的人，因为兴趣爱好太少。学生时代一门心思扑在学习上，毕业工作后一门心思扑在事业上，以此弥补精神世界的空虚；
有的人，由于种种原因，所从事的并不是自己喜欢的工作，在工作中找不到兴趣点，整天怨声载道，影响了心情、也影响了生活。
性格习惯。生活中有些人，不懂得拒绝、不善于拒绝、甚至不敢拒绝。同事推来的活儿、领导安排的工作以外的事，大包特揽、从不会说一个“不”字。于是，下班后，总能看到那些人在不停加班。这样的日子，时间都被这些无谓的琐事杂事、“毫无营养”的事情占据了，何来生活？此外，有的人工作生活毫无规划。一切凭感觉凭心情，心情好了给自己身体、心灵放假，心情不好了把自己装进各种枷锁桎梏，最后造成工作生活一团乱，自己也被压得闯不过气来。
心理因素。没有人是工作狂，但没有人愿意输掉人生。对有的人来说，忙碌更多时候只是一种心理慰藉。身边不知有没有这样的朋友：和他见面时，他总是在不停地打电话，也总是会跟电话那头的人说那么一句话：“我在忙，待会再说。”掐掉电话后，他会慢悠悠地跟你聊天。不一会儿，他的手机有会准时准点响起来，这个时候，他又会“故伎重演”……，最后，你们的聊天就这样不欢而散了。但是，实在不知道他在忙什么。
外界因素。前段时间，大家都在讨论“996”工作制，这是指工作日早9点上班、晚9点下班，中午和傍晚休息1小时（或不到），总计10小时以上，并且一周工作6天的工作制度，是一种违反《劳动法》的工作制度。诚然，有的单位提倡员工加班、鼓励员工全情投入、高效产出。但正因为这样，使得工作与生活的矛盾进一步激化；
此外，有的时候，领导急需要一个数据，并且需要我们立刻拿出数据和成果，我们会在下班后被老板@、被迫加班，这样就不得不先去工作，而不去在意生活。但是长期这样势必会影响生活质量，而生活质量的降低很容易影响心情，甚至是影响工作的效率。被迫加班、心情超差、工作效率低下……这样一个恶性循环中一遍又一遍地重复。
三、如何处理好二者的关系
相信通过第二部分的分析，大多数人对于如何处理好工作与生活的关系心里已经有了一本谱，具体来说该怎么做？工作不会直接作用于生活，生活也不会直接作用于工作，都是通过人来间接影响。因此，处理好二者的关系，关键在解决人自身的问题。
改变思想认知。读书的时候，父母总会对我们说，“学习的时候要静下心来好好学，不要想着玩；
玩耍的时候要开开心心地玩，不要去想学习的事……”，现在，长大参加工作了，工作与生活的关系是怎样的呢？前面说了，二者是部分与整体的关系，这只是大方面的定义。因为工作岗位、个人成长经历的不同，每个人对工作的看法也不尽相同，处理方法也会不一样。有的人觉得工作是工作、生活是生活，工作以外绝不谈工作，认为多花时间来谈工作并没给他们带来好处或报酬，长期以往，他们会在下班后以一种厌恶的心态“躲”着工作，随着负面情绪的积累，他们慢慢会带着情绪去工作，对工作的认同度也会降低；
有的人觉得多花时间在工作上能让他们学到更多，觉得这也是对他们自身的一种投资，慢慢地，他们会越来越胜任自己的工作。所以，工作与生活两者一刀切、泾渭分明是不现实的，没必要非得把工作和生活彻底分开，因为，工作本身也是生活，学会将对待工作的责任感嫁接到生活中、将对待生活的爱投入到工作中，那样，工作生活才能平衡好。你需要的是掌握自由切换工作和生活的能力，而不是纠结于今天是不是加班了、明天是不是被“压榨”了。一旦认知出现偏差，最后就会把情绪带入工作、生活，会导致负面情绪爆棚、累积、爆发，这才是真正没有把工作、生活分开。
聪明地工作。如果你工作安排不合理，经常拖拖拉拉、丢三落四，在办公室浪费时间去看球赛和在线新闻，那你就是在延长上班时间——大脑并没有得到真正的休息。只有会休息的人才是会工作的人，只有休息好了才能工作好，这就意味着你要学会规划好工作与生活。适当时候，要离开办公桌和计算机，去做那些真正能够让你的大脑得到放松的事情。这种工作状态反过来又有助于你提高工作效率，确保有更多免受打扰的私人空间，用于跟朋友和家人聚会，或者让自己享有更多的独处时间。
多做自己感兴趣的事。如果一个人仅仅把工作当成工作，把工作当成一个赚钱的平台，而他们辛辛苦苦工作赚来的钱仅仅能够维持家用。这样，他们理所当然会烦躁；
但对于某些人，他们把工作当事业，所从事的工作正是他们真正想做的事情，他们认为，花费时间是值得的。这样，他们通过工作不仅获得了物质层面的收获，而且还在精神层面达成了某个更崇高的目标。因此，要找到自己的兴趣点，去做那些即使没有回报、你还依旧愿意去做的事情，把它变成你愿意为之奉献的事业，就不会因为多花了时间而感到愤怒，也不会因为生活被打扰而感到烦恼。反而会把时间当作为了成就目标，而做的投资。此外，可以多培养自己生活中的兴趣爱好，通过多参加一些活动来放松自己、让自己在享受生活的同时有更多精力开展工作。下班时间和假日相对来说确实很短暂，但你能妥善安排这些时间，拿去做让自己感到充实、快乐的事情，就算平时工作很累，你也会觉得每天都很幸福，因为有自己的小生活。
学会给自己减压。谁都不想成为失败者，不想成为一事无成的人。但必须承认，一个人的能力精力有限，很多事情，不是自己想做就能做好的。不要给自己太大压力，要劳逸结合，要知道，不忙碌是为了更好地工作。万事都没有绝对，工作跟生活不可能一定分的很清晰。生活品质源于工作回报、工作状态源于生活品质，而回报取决于状态。想要处理好工作与生活两者之间的平衡关系，你需要保持一颗热情的心去对待生活、工作，而不是一味逼迫自己争第一争前列。
以不变应万变。因为领导脾性、单位管理制度、同事性格特点的不同，会导致我们工作环境因此发生改变。要想平衡好工作和生活，还得重视心理调节和搭建属于自己的情感支撑网络。当我们被工作、生活压的喘不过气来、负面情绪爆棚的时候，不妨暂时将自己抽离出来，换个角度重新审视周遭，你会发现很多时候你以为的那些“恶意”大多是被自己无限放大了，越是过分在意他们，他们就越会得寸进尺，一步步吞噬你。此外，要及时搭建属于自己的情感支撑网络，也就是建立属于自己的交际圈，其中包括家人、朋友和同事等，无论你处在人生的高峰还是低谷，心情较好还是差劲，总需要一个倾听你吐露心声的人，以相互鼓励、依靠，这个时候，就可以找自己的情感支撑网络。前提是，你愿意打开你的心扉。只有这样不断借助内、外力量，双管齐下，才能将自己从纷杂的事务中解救出来，将原本失衡的工作与生活慢慢引导回平衡的轨道中，将无序变成有序，将失衡变成平衡。
