20世纪60年代初期正是二战过后亚洲各国进行经济建设的时期，在进行经济建设过程中需要强大的力量予以支持，许多国家和地区把重塑国民精神、倡导顽强向上的作风作为重要的精神力量。跆拳道项目特有的性质和功能为下面是小编为大家整理的跆拳道实习自我总结【五篇】,供大家参考。
跆拳道实习自我总结范文第1篇
关键词：跆拳道；
比赛；
发展
1 历史回顾
1.1 跆拳道运动的飞速发展与时代的发展密切相关
20世纪60年代初期正是二战过后亚洲各国进行经济建设的时期，在进行经济建设过程中需要强大的力量予以支持，许多国家和地区把重塑国民精神、倡导顽强向上的作风作为重要的精神力量。跆拳道项目特有的性质和功能为弘扬和发展这种精神提供了载体。跆拳道的搏击性很强，要求人具备勇猛善战、敢打敢拼的素质，能够培养坚韧向上的作风；
讲究礼仪修养以及完善人的性格，可以使练习者在行为规范和道德修养方面得到提高和发展。跆拳道的目标是迅速、有力、准确，这正是现代人应当具备的素质。以韩国为首的亚洲国家把跆拳道的推广和发展与社会发展以及经济建设结合起来，突出了跆拳道的社会意义，体现了这个项目的价值。可以说，跆拳道运动的飞速发展与时代的发展密切相关。据了解，韩国人从小就练习跆拳道，学校把跆拳道作为一门必修课，小学生都能做出极其高难度的动作，为培养和发现后备人才提供了坚定的基础。
1.2 世界跆拳道联盟所做的贡献
自1973年世界跆拳道联盟成立以来，韩国人就着手向全世界宣传和推广跆拳道，时任WTF主席金云龙先生对跆拳道的推广做出了巨大的贡献。1989年世界跆拳道联盟向我国派出一名教练，在北京体育大学（原北京体育学院）进行教学活动。由于当时中国的散手正处于发展时期，也都认为散手最能代表现代搏击，对跆拳道没有全盘接受，所以只有一小部分人略知跆拳道。但当时的中国香港、澳门和广东等地区已有不少人从事训练。但随着时代的发展，从1993年开始，世界跆拳道联盟陆续向世界各国义务派出教练和表演团，极大地推动了跆拳道运动的发展。经过三届奥运会表演，1997年9月2日，在法国巴黎召开的I.O.C第103届大会上被列为2000年悉尼奥运会的正式比赛项目。同时跆拳道也是亚运动、泛美运动会、全非洲运动会、世界军人运动会等一系列国际重大赛会的比赛项目。可见跆拳道在国际体育活动中越来越得到重视，国际跆拳道联盟在国际体育大家庭中的地位逐步提高。
2 我国跆拳道运动的兴起与发展现状
1992年10月7日，经原国家体委综合司、国际司会签及袁伟民同志批准，中国跆拳道筹备小组正式成立，我国正式开展跆拳道运动（主任办文号3756）。在“国家管理、依托社会、健康规范、迅速行动”方针指导下，成立了中国跆拳道协会，选派教练员、运动员到韩国学习和深造。1995年11月，我国派出了3男5女共8名运动员参加了在菲律宾马尼拉举行的世界跆拳道锦标赛，这是我国运动员第一次在国际跆拳道比赛中亮相，虽然未曾取得好成绩，但却总结了许多宝贵的经验。截止到2003年，中国队在重要国际赛事中共取得了1个奥运会冠军、7个世界冠军，夺得数十枚奖牌。并于2003年获得世界锦标赛女子团体第二名的好成绩。全国各省、市、区、体育院校以行业体协均成立了专业队，参赛队伍及运动员人数屡创国内单项锦标赛之最。近千家业余道馆，百万人参加跆拳道训练，仅北京市在协会注册的道馆就有百余家。每次北京市比赛都有近千人数参赛，社会影响力逐渐加大。作者本人也曾于2002年对北京市跆拳道开展现状作过详细的调查，结果表明总体情况是健康有序，倍受年轻人喜爱。可见，跆拳道在国内的发展具有较大的潜力。
3 国家队目前所面临的问题
3.1 总体成绩女强男弱
从1999年王朔获得加拿大世锦赛冠军以来，我国运动员已取得了1个奥运会冠军、7个世界冠军。我国女子运动员已经挤身世界强列，一个新兴项目能够在如此短的时间内取得如此骄人的成绩不得不让人佩服。但是，男子成绩上不去也一直是国家队需要解决的棘手问题，最好成绩仍然是1997年中国香港世锦赛铜牌，多次向国际比赛金牌冲击，但一直未果。韩国、伊朗和中国台北等仍然是我们强劲的对手，能否达到男女队协调均衡发展还需要进一步的学习与训练。
3.2 世界跆拳道实力分析
随着中国、伊朗、墨西哥、美国以及欧洲等国家实力的不断增强，韩国人一统天下的局面已经被打破，世界格局已经发生了巨大的变化。但无论如何，韩国队仍然是实力最强的队伍。单从世界锦标赛和奥运会（包括前三届表演赛）来说，韩国队仍占有明显优势，已获得百余枚金牌，中国女子中大级别已经成为其他对手琢磨的对象，小级别相对相较弱，我们能否在保住自身优势的基础上加强小级别和男子水平的整体提高，这是摆在国家队面前的最大难题。
3.3 比赛太少不利于队伍的更新与选拔
各省市队参加全国比赛机会较少，像最初几年，锦标赛打不进前八名就意味着这一年无其它比赛。其实运动员不一定都能比赛期间把自身状态调整好，一个小的失误就会导致前功尽弃。对于选拔运动员进国家队的制度要严格一些，要及时更新和淘汰，加大竞争机制，互相形成竞争，只有给他们压力才会有更大的训练动力。像一批老运动员长期占据国家队，没有给新运动员参加国际比赛的机会，状态不好或运动颠峰已过就应当退队，把机会让给其他运动员。
4 对于我国跆拳道运动今后发展的几点建议
4.1 加强大中结合与队伍梯队建设
所谓大中小结合就是加强成年、青年和少年队伍的有机结合。自1995年首届全国锦标赛举办以来，一直是成年组，直到2002年才举办青少年锦标赛，7年时间相当于两个奥运会周期，这对于任何一个项目的发展来说都是不利的，更何况跆拳道在国内的发展还比较晚，其他项目都会形成梯队建设，这样才有利于一个项目的长久发展。锦标赛都是管理中心计划内的比赛，计划外如一些商业赞助的比赛，中心应给予大力支持，旨在让运动员有更多的参赛机会。可以发现和挖掘一些有潜力的运动员来作为培养对象以弥补某些不足。
4.2 多方面保持与国际间的学习与交流，努力提高自身素质
2002年5月，逢中韩建交十周年之际，韩国派出表演团在北京地坛体育馆进行了精彩的表演，今年2月初，韩国又派出表演团在北京进行表演，并在北京什刹海体校为国家青年队表演，各种腾空、转体等高难动作不断，精彩纷呈，观赏性极强，无数青少年运动员为之倾倒，叹服跆拳道的精神内涵与动作魅力，极大地推动了北京地区跆拳道运动的发展，各体校、道馆从练人数又大大超过以前。但是，一个不容忽视的问题就是中国人从中学到了多少技战术知识和理论？毕竟国家队的任务就是夺冠拿牌，我们需要提高跆拳道观赏性，更需要提高技战术水平，应与高水平的运动员、教练员进行多方面的学习、交流。定期或不定期的选派运动员、教练员以及管理人员到国外进修、学习，既要学习先进的训练手段方法，又要学习运动队的管理经验。另外，裁判员也要与国际接轨，现代竞技体育裁判员左右比赛的范例不少，98年曼谷亚运会就曾给我们一个深刻的教训，当然，不能依靠裁判来赢取比赛，但及时关注规则的变动可以从侧面指导训练，只有全方位加强学习才有助于提高我国运动员的综合水平，为取得好成绩打下坚实的基础。
4.3 加强科研理论研究，形成独特的教学训练体系
韩国在一开始推广跆拳道时就重视科学的训练方法和建立科学的教学体系。韩国国技院被认为是世界跆拳道的中心，隆仁大学和韩国体育大学等都对教学和训练有很高的研究。每年公开发表的论文报告就有几百篇，学术价值具有极高的权威性和代表性。在韩国，要想取得教练员资格证书，不仅要通过技术考试，还要进行道德修养和文化知识考试，高段位教练甚至要经过论文签辩。这种等级分明的体制，保证了各个阶段的教学训练质量，使得跆拳道运动不仅具有技术性、观赏性，同时具有学术性。国内也要进行教练员资格认定，制定严格的考试标准，对从业教练员颁发相应级别证书和段位证书，裁判员等级晋升机会适当增加。
目前，我国跆拳道运动在科研理论研究方面还处于刚起步阶段，举办过的几次教练员培训班都没有针对某一方面进行细致研究，类似于经验交流一样，还不足以推动跆拳道的全面发展。在学习别人的先进经验之后要善于总结适合自身发展的理论体系，像乒乓球、羽毛球一样始终是训练与科研相结合，并拥有自己的科研小组，发现问题马上进行研究、探讨，不断总结积累经验，才能促进运动队整体水平的上升。
4.4 竞技夺牌与大众健身相结合，采取科学的发展策略
近年来体育界有两件大事，一件是奥运争光，一件是全民健身计划。2000年，中国跆拳道在短短几年内完成了奥运会夺金牌任务，这在任何一个项目的发展史上都是一个奇迹。同时跆拳道在全民健身中所起到的作用也是非常之大的，上至老人下至儿童均可参加跆拳道的学习训练，由于跆拳道的竞赛规则简单明了，技术动作简单易学，非常容易被人接受，学习者不仅能够学习到技术，锻炼好身体，更重要的是通过学习跆拳道，能够培养人的谦虚礼让和刻苦向上的精神，对青少年的成长起到积极的教育作用。如何来进一步把竞技夺牌与大众健身更加有机的结合起来，使之同时健康发展，需要采取科学的发展策略。先学习同类项目之长，再自成体系，独立发展。这也是跆拳道能够受到世界各国认同的原因。姑且不论何种项目谁最先产生，单从相互影响来说，跆拳道体现了同类项目的优势。跆拳道的激烈对抗类似于拳击、散打、泰拳、但在本质上又自成一体，与其它项目发展没有矛盾，互相促进。拳击与散打擂台赛成功举办的经验告诉我们，电视新闻媒体是最好的宣传和广告，所以，要善于抓住这一优势，发挥跆拳道运动特有的魅力，将其推向市场，让更多的人了解跆拳道和从事跆拳道，培养出更多的金牌选手和大力推进全民健身计划的进一步深入。
5 结束语
任何一个新生事物我发展都要经过曲折和波动，跆拳道不仅是一个体育项目更是一种文化。虽然已经得到了许多人的认可，但相比其他项目来说还比较年轻。要想让更多的人接受跆拳道还需要一段时间，在国内的发展仅十年时间，应努力取其之长，补已之短，这样才会使其得到更好的普及与发展。
参考文献
［1］首届全国教育教练员培训班教材.中国跆拳道协会教学研究组.
跆拳道实习自我总结范文第2篇
关键词：跆拳道；
微格教学；
调查问卷
微格教学理论起源于二十世纪八十年代，国外的体育教学论述中就有了关于微格教学的论述，微格教学主要目的就是培育体育教师其教学能力的一种新型尝试，上世纪九十年代，我国学者王皋华在其代表作《体育教学技能微格训练》一书中提出了体育运动项目同微格教学之间的关联性，这也标志着体育微格教学第一次被引入我国。
笔者结合微格教学理论并联系当前跆拳道馆教学现状对于参与微格教学与传统教学的跆拳道学习者设计了相应的调研问卷，得出了相关的数据并展开科学客观分析，为保证教学实验的科学性与对照性，笔者在前期对于两组不同的学员现有的认知水平进行了问卷统计，对于实验后期微格教学对学生跆拳道学习产生的影响也进行了调研，此外对于对照学员在课程学习的反馈结果也进行了调研统计，进行综合分析得出微格教学在跆拳道教学中产生的影响。
一、针对于学员认知水平的调研问卷
在开展跆拳道微格教学实验之前，笔者为了解两组学员在跆拳道方面的认知态度以及学习兴趣是否存在着显著的差异专门设计了认知水平的调研问卷。总共发放调研问卷80份，收回问卷80份，回收率高达100%，有效问卷80份，调研问卷的有效率也是达到了100%。
二、实验结束之后对两组学员设计调研问卷
笔者为了证实跆拳道微格教学是否对学生产生正面的影响，分别对实验组与普通组的学员设计并发放了调研问卷，目的在于通过学生反馈微格教学的影响，笔者对实验组的跆拳道学员共发放调研问卷40份，回收调研问卷40份，回收率达100%；
同样对于普通组的跆拳道学员也发放了40份调研问卷，主要是对于传统教学方法的教学效果进行反馈，发放问卷40份，回收40份，回收率达100%，其中有效调研问卷为40份，问卷的有效率达100%。
三、跆拳道两组学员的调研问卷效度检验
效度检验就是对于该调研所涉及到的问题的可行性以及有效性进行分析论证，主要是借助于专业人士的意见或建议进行修改与补充的，从而保证了本次设计调研问卷的有效性与准确性，笔者聘请了十名本地的跆拳道资深教练对问卷进行考评，详见附表1：
四、设计调研问卷的可信度检验
主要是采用了测量-再测量的检测方法，重复检测方法能够提高问卷的信度，两组学生的调研问卷可随机抽取其中的10份进行记录，两周之后发放同样内容的调研问卷，并对问卷结果进行统计分析，如表2与3。
从表中我们能够很容易得出，实验组的学员在开展微格教学之前与之后对于跆拳道教学的反馈效度系数分别为0.92与0.94，均大于0.9，可以看出该问卷的可信度是较高的。
五、针对于实验组学员开展微格教学
两组不同学员的学习成绩进行调研分析，对比调研结果，就开展微格教学组的学员而言其跆拳道教学效果如图表4所示。
从中可以看出，微格教学对于跆拳道教学具有十分显著的促进作用，在7个调研项目中，学生学习自信心增强以及建议在跆拳道教学中采用微格教学方法获得的肯定率是最高的，均超过了80%，所有学员对于微格教学的均肯定率也超过了70%。
六、对比调研问卷的数据反馈分析
七、总结及相关教学建议
（一）总结：其一，由于跆拳道教学场馆以及相关设施的限制，从而导致跆拳道微格教学难以如实开展；
其二，个别教练的教学创新意识淡薄，缺乏教学主动创新性，不利于微格教学开展；
最后，微格教学开展过程中由于受制于教师自身水平及学生接受能力的限制，学员难以很快进入角色，很容易出现重动作演示轻理解体会的教学不协调现象。
（二）跆拳道微格教学的相关建议：其一，城市的跆拳道场馆可根据自己教学的需要适当添加有助于微格教学的设备，不仅让学生掌握坚实的理论知识，同时也能够增加微格教学实践提升的机会，从而能够意识到自身的优势与不足，不断予以纠正，为提高跆拳道整体的教学质量做好准备；
其二，可对于跆拳道教师进行定期培训，拓宽教学视野，转变教学观念，提高其教学创新意识；
最后，微格教学的开展是一个循序渐进的过程，这就要求无论是学校还是场馆都应当明确教学目标，坚持因材施教的原则，构建科学系统的跆拳道微格教学体系。
参考文献：
[1]揭明兰.微格教学在高师体育教育专业“说课”中的应用研究[J].东北师范大学学报，2007（2）：4.
跆拳道实习自我总结范文第3篇
关键词：跆拳道；
青少年教育；
素质教育
跆拳道是一项深受广大群众喜爱的运动项目，其拥有多层次、多功能的教育意义，特别是对青少年的礼仪教育、身体素质提升以及心理素质教育来说有着十分重要的作用。跆拳道与中国传统武术一样都是亚洲十分传统的文化，拥有十分鲜明的民族特色与精神。因此，针对跆拳道对青少年素质教育的促进功能进行研究对于跆拳道教育的普及以及青少年素质教育的开展有着重要的意义。
一、跆拳道对青少年礼仪素质的促进
青少年的礼仪素质对于青少年的成长来说十分重要，是青少年道德素质中的重要构成部分。而在跆拳道的训练中青少年则可以继承礼仪，发扬优秀的道德传统。跆拳道十分注重礼仪，不单单要求训练者掌握跆拳道的技术，同时还要学习对跆拳道中的礼仪、道德修养进行学习。每一次跆拳道的练习与训练都要做到“以礼始、以礼终”[1]。总的来说，跆拳道这项运动拥有十分传统的道德修养，继承发扬了讲礼仪、有道德的优秀传统。因此，青少年在跆拳道的学习过程中可以学习到谦让的利益，忍耐的精神、谦虚的品格以及坚韧不拔的毅力。跆拳道教学理论认为，跆拳道的学习者其言行举止均展现着其本人对人的道德素质与品格，而实际上跆拳道教育则是对人道德品质的完善。
二、跆拳道对青少年身体素质的促进
青少年的身体素质是其健康成长、顺利的发展基础。在学习跆拳道的过程中青少年的身体素质必然将得到锻炼。跆拳道的技术动作是需要全身协调配合的，主要通过不同的腿法来配合表现。跆拳道运动能够有效推动人体力量的爆发、速度、耐力、协调等全面素质的进步，能够十分明显的实现强身健体的作用。当前青少年的学习压力较大，青少年的课外活动相对很少，参加体育运动的机更是寥寥无几。全国青少年整体素质相对较低，并且每年都在逐渐下降。而跆拳道则可以有效改善青少年身体素质较差的这一情况。某研究针对青少年参与跆拳道训练后体质数据的对比结果显示，青少年学习跆拳道，身体素质得到了十分显著的提高[2]。
三、跆拳道对青少年心理素质的促进
跆拳道对于青少年心理素质的促进主要表现在以下几个方面：首先，促进自我意识的发展。青少年训练跆拳道的过程中由于礼仪是学习跆拳道的基础，同时跆拳道还具备十分严格的等级划分，所以青少年在跆拳道训练的过程中可以十分清晰的意识到需要充分尊重并且接受师长的谆谆教导，明确自己处于学习者的地位。在技术等级规范中，青少年能够准确清晰的意识到自己所掌握的相关技术、相关动作以及达到了某种级别，以便设定训练目标，督促自己不断进步，从而实现自我完善。在跆拳道的实际训练过程中青少年还能够观看到每一场都是公平而公正的比赛，以便在比赛中对比自己，寻找自己的不足与缺陷，学习他人的优点，从而形成渴望胜利的欲望，进而实现自我完善。在上述心理的影响下，在跆拳道的训练中青少年的性格将会变得更加成熟，拥有更加独立的自我意识。其次，促进坚定品质的培养。在跆拳道战术的学习过程中，青少年需要面对比自己弱小、比自己强大的对手，并且要学习运用不同的战术手段来应对。不害怕面对强大的困难，在认真分析对手技能的基础上来解决问题，就算遇到困难也不轻言放弃，即使胜利的机会很小也要全力拼搏，坚定意志，全力奋战。最后，促进正确社交模式的建立[3]。在跆拳道的教学过程中教师会较高频率的使用与同伴一同训练的教学方式，在练习中经常要求同伴准备把握靶位的程度，要求同伴做出准确的配合动作，在与同伴相互交流、相互鼓励的过程中进行训练，以获得较为良好的训练效果。同时，青少年在学习跆拳道过程中还可以与同学相互讨论、相互鼓励，共同援救跆拳道战术战略等。青少年在学习跆拳道的过程中不单单掌握了跆拳道技能，同时还掌握了人际交往的技巧。
四、结束语
总的来说，跆拳道是一项十分优秀的体育项目，同时也是亚洲文化中十分重要的内容之一。跆拳道不单单可以强身健体，防护自卫，同时还学生在学习跆拳道的过程中强化民族净胜，促进礼仪素质、身体素质以及心理素质的提升。这是其他体育运动项目无法比拟，无法替代的。因此，在青少年素质教育中可以适当开设跆拳道教学课程，将其作为青少年素质教育的内容之一，这不单单可以跆拳道运动的发展塑造了绝佳的空间和宽阔的平台，同时还能够深化创新改革，全面实行素质教育。
参考文献：
[1]郭志远，刘益彰.跆拳道对青少年学生综合素质的促进研究[J].中国科教创新导刊，2009， （18）：249.
跆拳道实习自我总结范文第4篇
【关健词】中国跆拳道；
影响因素；
对策；
研究
1.中国跆拳道发展的影响因素
1.1 社会参与人数少
长期以来我国跆拳道运动一直都是以专业训练为主，在群众开展得较少，普通老百姓很少参与这项运动，有的根本不知道跆拳道为何“物”，更看不懂跆拳道比赛。但随着人们生活水平的提高，现在打跆拳道的人越来越多，层次也越来越高。据不完全统计，目前全国经常打球的跆拳道人口（实质性人口）只有80万人左右，跆拳道爱好者（非实质性人口，包括不打球的喜好者）也仅在212万人左右。即：跆拳道人口占全国总人口的万分之四，爱好者占万分之十二点一，这一数字与许多国家差距极大（见表1）。如按体育在国人中的影响力排位，跆拳道至少在第20位之后，出现了曲高和寡的尴尬局面。虽然跆拳道市场正以每年10%的速度增长，但是相比俄罗斯1000万的跆拳道人口，中国还相差甚远，群众基础还相当薄弱。
1.2 缺少跆拳道设施
跆拳道场地的不足是制约跆拳道发展的重要因素。众所周知，跆拳道训练对场地的使用人数要求较，通常情况下一片场地2-4人为宜，人数过多就会出现部分选手闲置，影响训练效果。我国各级体校选手中，小于13岁的选手占76.22%，都处于打基础阶段，需要通过大量的练习来巩固技能，因此对场地的数量要求非常高。随着我国跆拳道运动的不断发展，学习打跆拳道的儿童、少年选手将不断增多，对场地数量的需求不断提升。社会的跆拳道场地更显不足，虽然同中国的跆拳道市场一样，中国的跆拳道场地也以每年近40%的速度增长，跆拳道场地的数量也无法适应社会的需要。以广州市为例， 普通群众平均每20万人一块场地。大部分的跆拳道场馆属于个人经营管理，个人经营的跆拳道场馆往往偏重于经济效益，使得参与跆拳道运动的消费超过一般人群的经济承受能力。因此，我国需要大批建设跆拳道场地，以满足我跆拳道发展的需求。
1.3 训练水平低是制约中国竞技跆拳道发展的直接因素
跆拳道教练员的训练水映在执教能力上，而执教能力又是教练员各种素质的综合体现。一名优秀的跆拳道教练员除了应该具有坚实的专业知识和全面的基础理论知识，还必须具有熟练的专项训练操作能力和创新能力。教练员的创新能力决定着其训练的最终效益。随着跆拳道技战术的不断革新，教练员的观念、训练手段也应随之改变，需要更多地了解世界网坛动向、技术变化等各方面的知识。
中国跆拳道运动员的竞技水平是中国跆拳道整体水平的直接体现。中国跆拳道运动员在步伐、节奏、判断等方面都比欧美的优秀运动员慢，发球和接发球能力不足，作战意识不强，心理素质也不高，比赛经验欠缺。力量不足是我们的弱点，虽然可从旋转、节奏、落点、线路几个方面弥补，但我们的能力还没达到。因此提高我国跆拳道运动员的竞技能力还有很长的路要走。
1.4 竞技跆拳道后备人才缺乏
全国23个省市竞技跆拳道运动员共有3 376人，与我国优势项目运动员数量相差很大。男运动员占总数的58.77%，而女运动员只占总数的41.23%。专业队的人数比占比例最小只有9.61%，省市体运动的数量最多，占全国跆拳道运动员的总数的46.02%，跆拳道俱乐部，跆拳道特色学校运动员占全国跆拳道运动员总数依次为23.69%、20.67%。说明现在我国竞技跆拳道运动员培养工作并不符合我国其他优势项目逐层选拔运动员的规律，提高我们俱乐部、特色学校作为主要以自筹资金为开展跆拳道运动的基层组织，还远没有达到为中国竟技跆拳道输送优秀后备力量的数量和规模。
1.5 缺乏跆拳道文化和体育人文精神的指导
跆拳道的起源可以追溯到18世纪的韩国，它能够持久的在人类社会中存在一定有它的价值和意义。跆拳道运动的价值主要体现在对社会经济发展的促进和对民族素质的提高上，它的意义主要体现在精神财富层面，而这正是由跆拳道运动浓厚的人文特性所决定的。跆拳道发展到今天已经不仅仅是一项竞技运动，更是一项文化活动。今天不管来自哪个宗教、哪个种族，哪个年龄的人们都在享受着这项运动所给他们带来的快乐。跆拳道赛事的巨大影响力不仅仅是它们的赛事水平高，更是因为在那里有着深厚的跆拳道文化底蕴。因此，每年的比赛都成为各国跆迷们观看比赛、开展人际交流和感受跆拳道魅力的一次盛会。目前，在我们这样一个跆拳道发展刚刚起步的国家最缺乏的正是这种跆拳道文化，但跆拳道文化不是几年就能营造出来的，它需要一个长期的积淀过程。这个过程正是我们更好地了解和学习国外先进跆拳道所必须的，因为它不像豪华的跆拳道场地、大牌球星等等这些硬件条件，只要资金到位了我们就可以做得到，而跆拳道文化的形成需要多种元素的融合。另外，在中国我们对跆拳道运动的很多认识还存在偏狭，对这项“贵族运动”的内涵、价值还没完全理解和接受。因此，我国在融合西方体育人文精神和营造跆拳道文化的氛围等方面还有很长的路要走。
2.发展中国跆拳道运动的对策
2.1 提高跆拳道的社会化程度和走产业化之路
要想提高中国跆拳道的社会化程度，必须加大投入，使各种跆拳道设施适应社会的需要。目前中国跆拳道项目上的投入主要依靠国家的拨款，此外还有一小部分来自社会、集体以及个人的赞助。中国跆拳道的振兴不可能只依靠国家的单方面投入，想要突破发展瓶颈，产业化是一个必然的途径。跆拳道运动的社会化与产业化发展是相辅相成的两个方面，只有这项运动全面发展了，成绩才能得到提高，出色的成绩必然会促进这个项目的产业化，而产业化反过来会为这项运动的社会化提供更多的支持。
2.2 加大投入，加快跆拳道场地、器材建设
各省市要进一步解放思想，更新观念，要加大对竞技跆拳道的投入，同时要充分发挥跆拳道运动的优势，利用企业赞助或合作等形式，多渠道、多形式筹集资金，改善跆拳道训练环境。同时，各省市应与时俱进，展望未来，切实搞好跆拳道场地、器材建设的规划，提高场地档次，要尽可能地建设标准场地，购置高质量的器材设备，使跆拳道训练的物质条件更加完善。另外，网协中心要制定合理、科学的评估标准，从数量和质量上对各省市场地进行评估验收，促进跆拳道场地器材建设。
2.3 加快跆拳道运动员培养体制转换，来走职业化道路
推进我国跆拳道职业化，促进我国跆拳道竞技水平的提高，探索出一条适合中国跆拳道可持续发展的道路。跆拳道的整体发展取决于一个跆拳道工作系统的完善，国外大多数跆拳道优秀球员在转为职业运动员前都不轻易放弃学业，始终不脱离学校教育，他们是通过业余时间来训练的。而我国跆拳道运动员却恰恰相反，这就造成了因跆拳道职业化步伐加快，竞技能力压力的加大以及与此同时带来的巨大商业利益，造成我国运动员因为心理储备不足和知识结构上的欠缺，导致竞技水平与思想境界失衡的状况。跆拳道夺冠是我们的近期目标，育人则是我们的终极关怀，二者结合才符合以人为本的科学发展观，以及提高跆拳道运动员“做人、竞技、创业”的能力，从而使人生的此岸与彼岸“连通”，彻底落实以人为本的科学发展观。我国跆拳道要想快速发展，就必须加快现有跆拳道运动员培养体制的转换，提高科学文化综合素质，找到适合我国跆拳道运动员发展的职业化道路。
2.4 加强教练员队伍建设
优势项目之所以优，在于有一批能掌握项目发展规律，具有较高综合执教能力的教练员。因此，必须加强教练员培训制度建设，进一步加大教练员的培养、选拔力度，突出教练员接受培训的政策调控力度，对各层面教练员上岗和带队参赛资格提出具体指标和标准，不断完善教练员培养体系，突出教练员培养工作的针对性、实效性、实用性、系统性。
针对不同年龄阶段选手训练的规律、要求和目标的差异，注重不同层次教练员应具备的能力的培养。在训形式上坚持“请进来，走出去”等多种方式，为各层次的教练员创造更多的学习和提高机会。更加突出强化国家队教练员在执教能力、理论水平及综合素质等方面的要求，以满足培养高水平选手的需要，努力打造一支作风正、业务精、知识化、国际化的教练员队伍。
2.5 做好跆拳道普及工作，提供适宜跆拳道运动发展的文化氛围来扩大全国跆拳道人口
跆拳道已发展成为一种高雅、极富魅力的现代体育项目，充分体现了人类的本能。对于中国传统文化而言，现代跆拳道是个不折不扣的外来文化。因此，跆拳道在中国要得到进一步的普及与提高，就要进一步为跆拳道运动的发展提供合适的文化氛围。从而不断扩大全国跆拳道人口，才能源源不断地给专业队提供大批的人才，才能使我国跆拳道形成稳固的金字塔发展模型，做到长盛不衰。我国的跆拳道运动起步晚，加上跆拳道项目消费较高的特点，参与跆拳道运动人口数量很少，但是随着我国经济的迅速发展和跆拳道影响力的不断提高，越来越多的人开始喜欢并参与到跆拳道运动中来。
3.结语
缺乏良好的竞争态势和良好的育人环境，是跆拳道项目的制胜规律认识不能深入的原因，在全国，跆拳道竞赛体系不够完善，职业化程度也显得低下，从而要进一步加强对项目规律的研究和认识，加强教练员队伍建设，提高科学训练水平，进一步完善全国跆拳道竞赛体系，逐步加大跆拳道职业化投入，加快跆拳道场地、器材建设。
参考文献：
[1] 谭沃杰.影响中国跆拳道发展的因素及其对策[J].体育与科学，1999，20（2）.
[2] 陶志翔，胡亚斌，赵源伟，等.中国竞技跆拳道运动现状及其发展对策的研究[J].北京体育大学学报，2005，28（6）：830～833.
[3] 刘世军，张运亮.制约中国跆拳道运动发展的因素及对策研究[J].沈阳体育学院学报，2005，24（2）.
[4] 张小宁.畅谈中国跆拳道的未来[J].跆拳道天地， 2000（10）.
[5] 李红艳，黄善球.我国竞技后备人才培养现状的研究[J].山东体育学院学报，2002，53（01），21-27.
跆拳道实习自我总结范文第5篇
作者简介：张玉强（1980-），男，讲师，硕士，研究方向：民族传统体育。
摘 要：采用分层抽样法抽取安徽农业大学255名在读大学生进行调查和实验研究，试图探讨跆拳道在改善大学生羞怯感和身体自我概念中的作用。经过1学期(15周)的跆拳道实验干预发现，实验组实验后羞怯感总均分显著低于实验前，说明跆拳道干预后，大学生的羞怯感显著低于实验前；
在身体协调、体育活动、身体肥胖、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活、耐力、自尊和身体自我概念总均分上显著高于实验前；
在身体健康因子上差异不显著，但表现为实验后的均分高于实验前。对照组前后测试无显著性差异。用差值的方式来进一步检验研究结果发现，在羞怯总均分、身体协调、体育活动、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活、耐力和总均分差值上表现为实验组差值显著高于对照组；
在身体健康、身体肥胖和自尊上差值差异不显著，但表现为实验组差值高于对照组；
在身体肥胖差值上表现为女性显著高于男性；
在羞怯总均分及身体自我描述其他因子及总均分差值上无显著性别差异，但在整体身体、力量、自尊差值平均分上表现为男性高于女性，其他因子表现为女性均分高于男性。
关 键 词：运动心理学；
羞怯感；
身体自我概念；
跆拳道；
大学生
中图分类号：G80-05 文献标识码：A 文章编号：1006-7116(2012)02-0094-06
The effects of Taekwondo on improving the sense of shyness and the concept of
physical self of college students
ZHANG Yu-qiang1，XU Xiao-fei2
（1.Department of Physical Educaiton，Anhui Agricultural University，Hefei 230036，China；
2.Psychoeducation Center，University of Science and Technology of China，Hefei 230026，China）
Abstract: By applying the stratified sampling method, the authors sampled 255 undergraduate college students in Anhui Agricultural University for investigation and experimental study, tried to probe into the functions of Taekwondo in improving the sense of shyness and the concept of physical self of college students. After a semester (15 weeks) of Taekwondo experiment intervention, the authors revealed the following findings: the total average score for the sense of shyness of the college students in the experiment group after experiment was significantly lower than that before experiment, which means that after Taekwondo intervention, the sense of shyness of the college students was significantly lower than that before experiment; the total average scores for physical harmony, sports activity, body obesity, athletic ability, physique, appearance, strength, agility, stamina, self-respect and the concept of physical self were significantly higher than those before experiment; in terms of the physical health factor, the difference were not significant, but the average score after experiment was higher than that before experiment. There were no significant differences between the students in the control group tested before and after experiment. By further verifying the research results by means of difference, the authors revealed the following findings: in terms of the total average score for the sense of shyness, and the total average scores for body harmony, sports activity, athletic ability, physique, appearance, strength, agility and stamina, the differences in the experiment group were significantly higher than those in the control group; in terms of physical health, body obesity and self-respect, the differences were not significant, but the differences in the experiment group were higher than those in the control group; in terms of body obesity, the differences in females were significantly higher than those in males; in terms of the total average score for the sense of shyness and the total average scores for other physical self describing factors, the differences were not significant, but in terms of physique, strength and self-respect, the average differences in males were higher than those in females, in terms of other factors, the average scores of females were higher than those of males.
Key words: sports psychology；
sense of shyness；
concept of physical self；
Taekwondo；
college student
跆拳道是一项拳脚并用的综合性体育活动，通过上肢的各种格挡防御和下肢各种步法与腿法的协调配合，达到强身健体的效果；
以“礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈”为宗旨，注重修习者的礼仪、自觉性、自制性、坚韧性、竞争意识等品质的培养，强调将人类生存意识通过躯体表现出来；
基本套路简单易学、武道精神积极向上。此项目的以上要求使跆拳道修炼对大学生应对挫折、提升心理素质有重要帮助，也切合我国《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中提出的大学体育教学的目标包括身体健康、心理健康等方面的要求[1]。因此，目前我国大部分普通高校开设了跆拳道选项课，有关跆拳道对大学生身心健康的影响也成了近几年高校的研究热点，乔长泽[2]认为跆拳道训练对大学生的身体素质有积极作用；
范海彪[3]、毛瑞秋[4]、刘庆华等[5]研究证实跆拳道运动对心理健康具有积极的促进作用。而心理健康与自我概念存在着稳定的相关关系[6]，且羞怯是自我概念的一种核心人格特质[7]。因此，研究跆拳道对大学生羞怯感的影响具有重要的意义，目前这方面的研究尚属空白。另据许廷威[8]研究发现跆拳道对小学生身体自我概念有积极影响。身体自我概念是自我概念的子因子，身体自我概念是个体对其身体范围内的各方面要素的能力感觉，是一个多层次、多维度的整体结构，涉及对自己的相貌、性格、身体能力等看法[9]。而针对大学生这方面的研究尚属空白。本研究试图以跆拳道项目作为干预手段，探讨跆拳道运动对大学生羞怯感和身体自我概念的影响，以期通过跆拳道的锻炼来降低大学生的羞怯感，提高大学生的身体自我概念，为大学生身心健康的培养和干预提供依据。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
采用分层随机抽样法选取安徽农业大学大学经济管理学院、工学院、农学院、茶与食品科技学院一年级、二年级的255名学生作为问卷和实验研究的对象(皆未曾参与过任何有关跆拳道的练习或培训)，其中男生123人，女生132人；
一年级100人，二年级155人；
年龄在17~19岁。
1.2 研究工具
1)羞怯量表[10]。
采用Cheek，J.M及Buss，A.H编制的《羞怯量表》(修订版)(Shyness sclale)。该量表包括13个题项，采用Lkkert 5级评分，量表的总分从13分(羞怯程度最低)到65分(羞怯程度最高)；
量表的总体信度指标α为0.90，条目之间的评价相关系数为0.39，45天重测信度为0.88。
2)身体自我描述问卷[11]。
采用澳大利亚学者Marsh等人在1994年编制的《身体自我描述问卷》(Physical Self-descriptive Questionnaire，简称PSDQ)。该问卷包括11个分量表，即力量、身体肥胖、身体活动性、耐力、运动能力、协调性、健康、外貌、灵活性、总体身体自我和自尊，共70个题项。采用likert6级评分，问卷主要测量个体对自己身体自我的看法，具有较高的信度和较好的结构效度，该问卷的总体信度指标α为0.87，11个分量表的信度指标α系数0.68~0.87。
1.3 研究方法
1)实验法。
抽取155名二年级大学生(其中男生73人，女生82人)作为实验组，进行一学期的跆拳道教学实验：每周2学时，共15周，合计30学时；
教学内容：跆拳道礼仪、步法、正拳、下格挡、中内格挡、上格挡、前踢、横踢、太极1章；
为保证教学效果，由同一位专业跆拳道教师任教。随机抽取100名一年级大学生(其中男生50人，女生50人)作为对照组，对照组学生不进行任何有关跆拳道的教学(安徽农业大学大二体育课皆为选项课，所以对照班选择一年级学生)。
2)数理统计法。
实验前，向实验组和对照组同学进行实验前的检测，检验两组大学生的身体自我描述是否处于同一水平，发放“羞怯量表”和“身体自我描述问卷”。实验中，由专业跆拳道教师对实验组进行跆拳道教学，对照组同学不进行跆拳道教学。实验后，对实验组和对照组同学进行实验后检测。
两次测评皆用统一指导语，按班级形式集体施测，问卷由被试者独立完成，为了保证测评的真实客观，跆拳道教师不参加施测，由受过专业培训的心理学专业教师施测，为了探讨前后测试一一对应，问卷采用实名制方式施测。实验前总共发放问卷255份，获得有效问卷255份，有效回收率为100%。实验后总共发放问卷255份，获得有效问卷255份，有效回收率为100%。因本研究需检测实验前后差异，因此取前后测皆有效的问卷，共255份。采用spss16.0统计软件对数据进行相关统计分析。
2 结果与分析
2.1 实验前实验组和对照组同质性检验
本研究从两个方面检测实验组和对照组在跆拳道实验干预前是否同质，一是选取的实验组和对照组同学在实验前皆未曾参与过任何有关跆拳道的练习或培训；
二是对实验前测试的数据进行同质性检验，从表1可以看出，实验组和对照组同学在实验前，羞怯和身体自我概念各因子均无显著性差异，表明被试者具有同质性。
2.2 实验组和对照组前后测试在身体自我概念和羞怯感上的差异
1)实验组前后测身体自我概念和羞怯感。
由表2可见，实验组实验前后大学生羞怯感和身体自我概念的变化是非常显著的，在羞怯总均分上差异存在显著性，表现为实验后均分显著低于实验前，说明跆拳道训练干预后，实验组大学生的羞怯感显著低与实验前；
在身体协调、体育活动、身体肥胖、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活、耐力、自尊和身体自我概念总均分上差异存在显著性，表现为实验后均分皆显著高于实验前；
在身体健康因子上差异不显著，但表现为实验后的均分高于实验前。
2)对照组前后测羞怯感和身体自我概念。
由表3可见，对照组前后测数据均分上略有差异，但尚未达到显著性水平，说明对照组前后测无显著性差异。
3)实验后实验组和对照组在羞怯感和身体自我概念变化值对比。
心理学家认为，大学生处于青春期向青年期转化的时期，处于统一感逐步建立并趋向稳定的特殊心理发展阶段，此阶段的个体在羞怯感和身体自我概念上易波动[12]。所以，为了排除时间差对参测大学生羞怯感和身体自我概念的影响，进一步检测实验后实验组和对照组在羞怯感和身体自我概念上的变化值，本研究采用以“后测数据”－“前测数据”的差值进行变化值的比较。
由表4可见，实验前后差值实验组和对照组在羞怯感和身体自我概念的变化值是非常显著的。在羞怯总均分差值上差异存在显著性，表现为实验组差值高于对照组。在身体协调、体育活动、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活、耐力和总均分差值上差异存在显著性，表现为实验组差值高于对照组。在身体健康、身体肥胖和自尊上差值差异不显著，但表现为实验组差值均分高于对照组。
2.3 跆拳道改善大学生羞怯感和身体自我概念的性别差异
诸多研究证实，由于男女先天的生理特点及社会文化环境的影响，在身体自我概念上存在一定的性别差异性[13-16]，本研究的前测数据也证实了这一点。为了避免此差异对研究结论造成影响，我们采用以“后测数据”与“前测数据”的差值来探讨跆拳道在改善大学生羞怯感和身体自我概念上的性别差异。
由表5可见，在身体肥胖差值上存在显著的性别差异，表现为女性高于男性；
在羞怯总均分及身体自我描述其他因子及总均分差值上无显著性别差异，但是在羞怯总均分、身体健康、身体协调、体育活动、运动能力、外表、灵活、耐力和总均分差值平均分上表现为女性均分高于男性，在整体身体、力量、自尊差值上表现为男性高于女性。
3 讨论
1)实验组实验前后大学生羞怯感和身体自我概念的变化是非常显著的，在羞怯总均分上差异存在显著性，表现为实验后均分显著低于实验前，说明跆拳道训练干预后，实验组大学生的羞怯感显著低于实验前；
跆拳道是一项对抗性很强的运动，要求用发声增加气势，起到凝神壮胆的作用，同时跆拳道训练注重“以礼始，以礼终”，这就要求习练者要抛弃羞怯，勇于向队友表达自己的情绪，同时，跆拳道训练过程中需相互协作配合，这对于提高合作能力和人际交往能力，降低羞怯感都有积极帮助。目前尚无跆拳道和羞怯感的相关研究，但范海彪[3]认为跆拳道能消除自卑感，提高自信心；
亓圣华[17]研究发现跆拳道锻炼能降低中学生的羞怯感，而诸多心理学研究证实自信心和羞怯呈负相关[18-19]，这也从侧面印证了本研究的结论。在身体协调、体育活动、身体肥胖、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活、耐力、自尊和身体自我概念总均分上存在显著性差异，表现为实验后均分皆显著高于实验前，表明跆拳道训练对个体的身体自我概念有积极的影响。这与跆拳道项目本身的特点有关；
首先，跆拳道是一项拳脚并用的综合性体育活动，它通过上肢的各种格挡防御和下肢各种步法与腿法的协调配合，促进上下肢的协调发展，提高个体的身体协调性；
进而改善大脑皮层各中枢间的协调关系，促进身体上下肢均衡发展，促使个体的外表更健美；
其次，跆拳道需要身体各关节肌肉参与，促使身体新陈代谢加快，提高机体水平。因此，自我概念中的体育活动、整体身体和身体肥胖维度上效果十分明显；
再次，跆拳道的各种腿法和横(竖)叉练习加强了腿的灵活性，步法练习使全身各器官运动起来，导致运动能力和灵活这两个维度的改善；
然后，不论是瞬间爆发的力量还是延续力量，跆拳道的动作要求力度和力量性都很强，故在耐力和力量两个维度上效果较显著；
最后，跆拳道运动强调学生在锻炼的同时修炼品行，磨练意志，让学生在比赛中尊敬对手、公平竞赛，在游戏中团结合作、共享快乐，故在身体自尊上差异非常显著。综上原因，跆拳道训练对个体身体自我描述因子及总均分具有积极效用。这与许廷威[8]针对小学生的研究结果一致。在身体健康因子上差异不显著，但表现为实验后的均分高于实验前，这与乔长泽[2]、刘庆华等[5]的研究结果一致。这可能是因为身体健康与否是个体长期的认知信念，与先天的遗传条件及后天的个人身体状况自我觉知有关，是长期累积个人认知结论，在短期内无法从根本上改变。
2)本研究进一步用差值的方式研究跆拳道在改善大学生羞怯感和身体自我概念上的作用，研究发现，实验组和对照组实验前后差值在羞怯感和身体自我概念的变化值是非常显著的。在羞怯总均分差值上存在显著性差异，表现为实验组差值高于对照组，再次验证了跆拳道训练在帮助大学生降低羞怯感上有积极效果。心理学家认为羞怯感产生于儿童阶段并伴随终生，处于大学阶段的学生，心理特点上表现出明显的“镜像我”，是羞怯感“泛滥”的重要时期[12]；
目前尚无用差值的方式探讨跆拳道改善个体羞怯感的相关研究，但韩磊等人[20]研究发现积极性人格对大学生羞怯感具有良好的改善作用，而跆拳道训练的心理特点正是培养大学生的积极人格，这也从侧面验证了本研究的结论。在身体协调、体育活动、运动能力、整体身体、外表、力量、灵活、耐力和总均分差值上存在显著性差异，表现为实验组差值高于对照组。目前尚无用差值的方式探讨跆拳道改善个体身体自我描述的相关研究，但张玉强等人[1]研究认为锻炼态度对身体自我描述有正向预测作用，而锻炼态度和锻炼行为具有较高一致性；
另外，孙延林等人[15]研究发现体育锻炼对身体自我描述有积极影响。在身体健康、身体肥胖和自尊上差值差异不显著，但表现为实验组差值均分高于对照组；
程龙等人[21]研究认为，在大学生身体自我概念的各因子中，自尊、身体肥胖和身体健康的得分率排在前3位，属短期内不易提高的因子，原因可能如下：首先，现阶段大学教育从一定程度上讲仍为精英教育，能考上大学的学生都是经过层层挑选出来的社会上相对优秀的孩子，是社会的骄子；
独生子女增多，很多学生所求即为所得，久而久之，也就养成了自尊心相对较强的现状[22]。其次，随着生活条件的大步改善，部分学生表现出营养失衡与营养过剩，导致身体肥胖率增加。再次，随着社会的发展，大部分人都非常注重生命质量，重视生命的延长和身体的强健。
3)本研究继续沿用实验组前后测差值的方式探讨跆拳道在改善大学生羞怯感和身体自我概念上的性别差异，研究发现在身体肥胖因子差值上存在显著的性别差异，表现为女性高于男性，说明跆拳道训练后，女性在体型的满意度上不及男性，这是由于跆拳道项目本身的特点和该项目本身特有的灵魂――跆拳道精神所决定的。跆拳道要求习练者要有吃苦耐劳、百折不屈的精神；
同时跆拳道在实战对抗时，专业性和危险性都很高，男性的基本身体素质和参与热情都要好于女性；
故实验后，男生对自己的身体满意度较高于女生。目前尚无用差值的方式研究跆拳道改善个体身体自我概念的性别差异，但许廷威[8]研究发现，小学生男生在实验后在身体肥胖上的改善度较女生好，这也从侧面验证了本研究的结论。在羞怯总均分及身体自我描述其他因子及总均分差值上无显著性别差异，但在羞怯总均分、身体健康、身体协调、体育活动、运动能力、外表、灵活、耐力和总均分差值上，表现为女性高于男性；
基于社会角色[12]的原因，社会大众对男女性在羞怯感上有不同的社会期望，男性更大胆开放，女性被视为羞怯胆小，而在跆拳道项目中强调要敢于拼搏，这对于处于渴望摆脱“既定形象”，表现“特立独行”的青春期女性来说是一种很好的尝试；
另外就运动的参与程度上来讲，男性要优于女性，尤其是像跆拳道这种高对抗性、高体能消耗的运动项目，缘于此，女性参与这种活动后个体身体自我的感受会优于男性。在整体身体、力量、自尊差值平均分上表现为男性高于女性，这也与许廷威[8]的研究结论一致，由于先天生理因素导致男性在力量和整体身体评价上较之女性有绝对优势；
另外，性别角色赋予男性“强健体魄”的性别特征，导致男性的身体自尊较女性高。
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