因为距离比较近，所以很快我们就到达了目的地。接我们的是一个中等身材，皮肤黝黑黝黑的教官，训练场地周围没什么楼房，感觉比较荒野。穿过小道，我们来到了其中一个训练场所，一张红色的横幅醒目地展现在眼前，上面下面是小编为大家整理的拓展训练活动总结【五篇】（范文推荐）,供大家参考。
拓展训练活动总结范文第1篇
因为距离比较近，所以很快我们就到达了目的地。接我们的是一个中等身材，皮肤黝黑黝黑的教官，训练场地周围没什么楼房，感觉比较荒野。穿过小道，我们来到了其中一个训练场所，一张红色的横幅醒目地展现在眼前，上面写着几个醒目的大字—“同在麦田，同一梦想”，这是我们的口号。远看左边，已有一些公司的员工在那里培训，正大声地喊着口号，那种氛围就是不一样。到了训练地的第一件事，教官给我们每人发一套迷彩服(短袖上衣，又宽又松的长裤，加上一条硬硬的皮带)。很快，我们就换上军服，感觉像回到了大学军训的时候，青春活力又回来了，呵呵……心情还真不一样。
在十分钟的时间内，我们31人分成了两组，各组分别成立了队长，队长助理(主要负责拿队旗)，部长(集安全、卫生、后勤等职责，身兼数职)，还各自创立了队名，队号(口号)，队歌(简要的几句歌词)。两队分别是：第一队—麦浪队，其口号是：团结互助，激情麦浪，队歌是《明天会更好》的高潮部分;第二队也就是我们那一队—给力队，口号是：团结协助，给力麦田，我们的队歌是《月亮弯弯照九州》的高潮部分。在十分钟内，我们就成立两个的团队。教官说：“队长助理要保管好自己本队的队旗，旗在人在，旗倒人倒。”全场人笑了。然后，我们进行士气的提振，教官说：“各位队友，上午好!”然后我们大声喊：“好(同时往右上方举起我们的右手)，我神采飞扬，YES!”试了几次，声音洪亮起来了，士气也渐渐提振起来了。接着就是活动的开始…… 第一个游戏—“教官说”。
游戏规则：当听到一句话前面有“教官说”三个字的时候，你就要做出相应的动作，该句话前面没有“教官说”这三个字的时候，你就不能做动作。同时，游戏开始的时候会有一句“教官说：游戏开始”，游戏结束的时候也会提示“教官说：游戏结束”。我们分成两个横排，盘腿而坐。教官开始发言：“教官说，游戏开始。教官说，举起你的左手(此时我们相应地举起了左手)。再举起你的右手。(此时我们也很快地举起了我们的右手)”动作做出后，全场一下子笑了起来，我们很多队员才醒悟过来，自己犯规了，因为该句话前面没有“教官说”三个字。有了第一次意识，我们应该会变聪明点。吴教官说：“第一次全军覆没(全场爆笑)”。游戏继续开始，教官说，游戏开始。教官说，举起你的左右(我们举起左手)。教官说，再举起你的右手(我们举起右手)。击掌一次(我们击掌)。”这一次我们又全军覆没了。……游戏进入第八轮，我们还是全军覆没，然后教官让我们先讨论讨论对策，有队员发言，“我们只需集中精力与教官说三个字后面的一句话，其他的不要理”，另一队员说，“我们不要看这教官手势，他会误导我们，我们可以试着闭上眼睛去听，同时，我们不要急”。第九轮开始，吴教官继续说：教官说，举起你的左手。
教官说，再举起你的右手。教官说，击掌一次。教官说，击掌两次。教官说，击掌三次。教官说，把手放下(此时全场松了一口气)。给自己掌声鼓励(我们掌声很响亮)。又是一次全军覆没，因为我们的游戏还没有结束。吴教官说：“在我们训练史上，最高历史记录是第十七次才通过，你们要不要突破这一记录呢?”我们队员们士气十足地说：“不要”。最后，终于在第十次，我们胜利了。只听见掌声在耳边响个不停。教官问：“这件事情简单不简单(我们的回答是简单)，但是，把简单的事情做好就不简单。刚开始，我们队员注意力不够集中，如果我们一个团队的其中一个队员注意力稍微不集中，我们这个团队就很容易全军覆没。若我们所有人都把注意力集中起来，把简单的事情做好，我们这个企业不简单。
在工作中，我们常常会遇到这样的事情，很多事情，我们认为很简单，但果真如此吗?……大家回去想想。”教官的一席话，说出了公司的一些通病，确确实实是这样子。九次的失败换来一次的胜利，那种感觉就是不一样，但在工作中，何止是九次十次那么简单呢?第二个游戏—“说与做” 游戏规则：全部队员男女间隔，手拉手，肩并肩，以教官为圆心，围成一个圆。第一次，教官怎么说，你就怎么说，也跟着做一样的动作;第二次，教官怎么说，你就反着说，也反着做;第三次，教官怎么说，你怎么说，但做是相反的;第四次，教官怎么说，你就反着说，但动作跟教官说的要一致。教官问：“全体队员准备好没(喊：准备好)，第一次，教官怎么说，你就怎么说。全体队员往左跳一步(我们跟着喊也跟着做)，再往左跳一步，往右跳一步，往前跳一步”，这次我们跳得很顺畅，而且圆圈还没怎么变形。游戏继续，“第二次，教官怎么说，你们就反着说，也反着做。此时，很多队员开始觉得有点困难了。不过还算可以。”，到第三次和第四次的时候，我们就开始乱了，不知道怎么做，怎么说了，搞不清方向了，分不清前后左右，整一个圆圈不像样。
游戏结束后，教官问：“大家认为那几次比较困难(回答是：最后两次)，为什么?从这个游戏中有什么收获呢?很好玩?不知所措?”一队员说，“团队协调得不够好”，另一队员说，“因为说的跟做的不一样”。“对，就是因为说的跟做的不一致。当然我们现在只是一个简单的游戏，跳出游戏，可以想象，如果在一个公司或企业，大家都是说一套做一套，没有真正说到做到，落到实处，公司的会出什么乱子呢?基层员工看到上层领导都是说一套做一套，又会怎么想呢?当然，不是说我们公司怎么样，只是希望大家都能够明白这一道理，因为大家都是公司一员，只有同心协力，才能搞好。”大家都低下了头，一副若有所思的表情。
在整一个上午，我们一连玩了好多游戏，比如：“抛球游戏”(游戏规格：道具：一个球，一个系有八根长绳的垫板(用于垫球)，队员分次两组，所以组员必须一同上阵，在限时内以该组垫球次数最多为胜。主要是锻炼我们一个组织如何协作，如何沟通的一个过程。如果在玩此游戏的过程中，大家都是你做你的，我做我的，步调不协调一致，只能乱成一团，也很难取得好的成绩。)、“跳兔子舞”(这个兔子舞跟我们平常的玩法不一样，它分为童年期，青春期，成熟期，一次比一次动作难度，全场玩得乐不开怀。这个游戏就跟我们一个公司成长的各个时期关联起来。)、“信息的传递”(游戏规则：全部队员围成一圈，男女间隔，手拉手，闭上眼睛，不能说话，教官开始从一个队员的手中发出动作，然后依次传递。
这个游戏跟企业内部信息的传达关联起来)、“比赛说出队员的名字”、“计时拍掌游戏”…… 整一个上午，很开心地渡过了，有取得胜利的喜悦，有吸取教训的反思，相信，大家都在游戏中获得了自己想要的东西。吃过午饭，下午13：15我们的训练继续开始。教官说，“先看看你们经过一个上午，状态如何，‘各位队友，大家下午好’”，大家仿佛没反应过来，一阵子才说：“好(举起右手)，我神采飞扬，YES!”大家笑了。教官接着说，“看来大家的状态一般，不过呢，等一下接着就有更加刺激的游戏等着你们，让你们绝对清醒(大家仿佛都动了起来)”。接下来，我们玩了两三个游戏，“梅花梅花朵朵开游戏”(这个纯属的非常搞笑的一个游戏，主要是最后输了的要表演节目，这个游戏结束后大家还在捧腹大笑，有些笑到眼泪都流出来了)，“荒岛求生”(游戏规格：有三个荒岛，一个叫盲人岛(岛上的人都是看不见东西的)，一个叫哑人道(岛上的人都不能说话)，一个叫珍珠岛(这个岛上的人是正常人)，每个岛都有各自的游戏规格和要求，岛与岛之间很遥远，做手势，大喊均看不见，听不到，珍珠岛的人需把盲人岛和哑人岛的人救到珍珠岛，用一块长长的木板做船，而工具呢又放在盲人岛那边，……一个营救的过程。
这个游戏主要教我们如何进行上下层级的沟通、协作，把盲人岛人员比作基础员工，哑人岛的人员比作中层干部，珍珠岛的人员就是高层领导。这个游戏以我们各组队员谈各自看法结束了。)休息片刻，一个非常刺激的游戏即将开始了—“高空断桥”，大家的心情一时涌动起来。教官说：“这是一个极具挑战性的动作，在高空中，跳的那一刹那，如何调整你的心态，如何去克服你的心理，跨过了这一步，可以说，你就跨出人生的一大步，大家敢不敢去挑战(男士们大喊：敢)?有没有信心征服(男士们大喊：有)?”走到高空训练场地，我往上一看，脚都有点发软了。在十几米高的高空，还有一头跳过另一头，跨度应该有1米多点，另外一些女队员说我不跳了，太恐怖了。
我们队的小妹一马当先，她胆量很大，做好安全措施后，她开始一步一步往高空爬，当她站在跳板上的时候，我们下面的人都为她加油，不知道她此时此刻的心情是怎么样的，沉默了一阵子，只看见小妹起步一跳，过了，跳过了，我们心里都还在为她胆战心惊，抓了一把汗。一下来，我们立刻问她的心情，她说，“刚开始是有点怕，因为那个跨度看起来很大，不过，我不停告诉自己，跟自己说，很小的，一跳就过去了的”，但我还是觉得很怕。但既然来到了，我就要挑战一下自己。陆续几个人上去了，下面的队员也是同样的激动，我鼓足勇气戴好安全帽，系好安全绳，第五个，轮到我。在往上一步步爬的过程中，我真的在颤抖，仿佛要经历什么生死战。站在高空，我抱着柱子，始终不愿放手，不敢踏出去一步，我往对面一看，心都仿佛想跳出来了。怎么办?过来一阵子，我还不是很敢踏出去，怕，真的很怕。只听见的下面的同事大喊加油。镇定下来，我暗示自己，能行的，能行的。我的右脚尝试着往前夸一步，又缩回来，“加油，别人能行，为什么你不行，只要勇敢一点，就可以，勇敢一点，跨出那一步”我不断地暗示自己。
不管那么多了，决定跳。脚步慢慢往前走，1，2，3，脚步不由自主地用力跨出去了，我竟然跳过去了，那一刻，眼泪都想掉下来了，激动，开心还是……下到地面后，脚还是有点软，不过经过刚才的那个心理战，仿佛一下子豁然开朗了很多。接着是其他队员…… 教官说：“是否感觉自己很强，战胜自己的感觉很开心吧!”其实，是真的很后怕，不过，如果让我再来一次，我会更加勇敢，因为，尝试过，我知道，我自己能行，其实没有自己想的那么难，克服了，就成功了。另外，这一挑战活动也让我明白一个道理，自己能克服困难，因为有队友们的支持，有他们的鼓励，我才勇敢地踏出了这一步，在此，最想说声：谢谢您们!同理，在工作的过程中，如果我们都是孤立一人，没有同事们的协助，支持，理解，工作也是很难开展，再好的想法也是一句空话。上一个活动是是一个挑战自己的，战胜自己的一个环节，接下来，我们继续接受更高难度的挑战，团体作战，翻越四米多高的墙(教官跟我们说是“成功墙”)，没有任何工具，只有我们这个团队。教官问：“这个团队需要有一个总指挥，自愿原则，上层领导不可以。10秒钟，自己站出来。”
过了一会，一个男队员站出去了。接着，教官跟我们讲了活动的规则，“一，全体队员不允许墩墙上去，二就是拉手的方式(接着跟我们做了个示范)，三，整个过程全体队员不允许说话，只有总指挥一个人可以说话(因为等一下做垒人的时候下层队员如果一旦承受不了，我们听不到他们说话，很容易出事。)，违反其中任何一个规则，整个活动将重新来。自己本队定一个时间标准。” 我们开始做垒人的架势，总指挥做好安排，谁在第一层，谁在第二层，谁先上，谁后上，人员定好后，挑战开始。第一次，翻越过去一个人，第二个上去了。教官很严肃地说：“停。知道为什么停吗?(回答：有人说话了)，你们以为下面的人好受吗，你们上去一个他们就要承受一百多斤的重量，是不是你们觉得很好玩，你们有理会过你们队员的感受吗?”队员们都不吭声了。一阵调整后，挑战继续。上去一个，继续上去一个，第三个接上去了。教官有发话了：停。(因为第三个人上去的方式违规了)，知不知我可以让你们继续上，上完后再重新来，知道违规为什么你们不叫停。看来，在这个公司，你们都只懂得索取，自顾自己，你们有想过别人吗?你们有想过下面帮助你上去的他们吗?很好玩，是吗?如果你们觉得自己不行，可以选择放弃，把你们的队旗原地烧掉，然后走人。
拓展训练活动总结范文第2篇
关键词：初中体育；
阳光体育运动；
拓展训练
初中阳光体育运动以《国家学生体质健康标准》为基础，在学校内掀起一场体育锻炼热潮，营造了浓厚的体育运动气氛，是体育教学发展的基础和强劲动力。拓展训练作为体育课程素质教育的新时尚，有着丰富的活动形式和内容，符合初中阳光体育运动的素质教育要求，在初中体育课程中有着无可比拟的优势。因此，在初中阳光体育运动中引入拓展训练，是时展的必然趋势，
有利于更好地服务于学生的健康成长，推进初中体育素质教育。
一、拓展训练教学目标
在初中阳光体育运动中引入拓展训练的教学目标，要遵循初中阶段体育教学目标。体育课程标准中明确规定：“通过体育与健康课程的学习，学生将增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能；
培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯；
具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神；
提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式；
发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。”“学习领域目标包括运动参与目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。”拓展训练在满足初中体育课程目标的基础上，在心理健康、社会适应两大目标上有着更大的教学优势。在初中阳光体育运动中引入拓展训练，帮助学生树立阳光体育运动的健康理念，在拓展训练中培养学生敢于挑战、勇于进取、顽强拼搏的意志品质，实现体育心理健康教学目标。初中生正处于人生转型关键期，多数初中生有着叛逆心理，在拓展训练中让学生参与团队合作，体会人的发展离不开团队，培养学生社会适应能力，也是拓展训练教学的一大优势。
二、拓展训练教学模式
初中阳光体育运动中引入拓展训练实行“体验―感悟―分
享―经验―应用”教学模式，经过循环式五大环节才能真正完成拓展训练项目。在体验阶段，学生亲身体验拓展训练项目，锻炼身体素质，参与体育运动；
在感悟阶段，学生结合自身体验成败，感悟自己体育运动收获；
在分享阶段，学生结合自身感受，倾听其他学生的感受，分享体验、感受，深化对拓展训练的理解和感悟；
在经验阶段，学生经过相互交流分享感悟，分析成败原因，获得拓展训练经验，升华体育运动思想和方法；
在应用阶段，学生结合拓展训练所得，总结经验教训应用于体育运动和生活。在具体教学实践中，力求在一节课内完成拓展训练项目，做好准备活动，注重过程分享，教师要适当进行总结，结合学校场地和学生特点，适当调整拓展训练项目难度。
三、拓展训练教学内容
结合初中阳光体育运动条件、初中生特点，选择合理的拓展训练内容。初中生性格叛逆，对社会、父母、学校较敏感，可能会出现孤僻、自卑等心理问题。因此，可以选择合适的拓展训练项目，如无敌风火轮、信任背摔、齐眉棍、驿站传书、盲人方阵、众志成城、解手链、七彩连环炮、十人九足、袋鼠跳、链接加速、搭桥过河、心心相印、地雷阵、盲人足球、电网、人椅、珠行万里、疯狂的设计、高空飞蛋等，增强学生间的信任、合作，增加学生自信心。需要注意的是，考虑到初中生正处于生理发育期、个性叛逆期，有一些拓展训练项目并不适合初中阶段，需要体育教师结合学生的身心特点和学校场地、设施情况，改编合适的拓展训练项目。
四、拓展训练教学评价
初中阳光体育运动中引入拓展训练要遵循“科学性、发展性、可行性、安全性、全面性”原则。在拓展训练科学评价中，要合理、明确地评价，切忌依靠经验评判。在拓展训练发展性评价中，要关注预设教学目标是否完成，关注拓展训练对学生发展的作用，而非学生是否完成拓展训练项目。拓展训练必须是切实可行的，对拓展训练实施激励指导和调节反馈，确保预期目标的实现。在拓展训练中，安全是生命，需要在拓展训练项目中将安全置于第一位，消除安全隐患，避免安全事故发生。在拓展训练评价中，要ξ宕蠼萄Щ方诮行全面评价，关注学生在拓展训练中的全程表现和感悟分享，实行师生互评、生生互评，实现阳光体育运动拓展训练评价目的。
初中阳光体育运动中引入拓展训练是必要的，体现了现代教育理念，符合阳光体育运动要求，有利于调动学生参与阳光体育运动的积极性，让学生主动参与，养成体育运动习惯。将初中阳光体育运动和拓展训练相融合，让学生在体育课堂参加拓展训练，学习运动技能，增强体质，增强体育运动趣味性和实用性，实现初中体育课程目标，提高学生素质，促进学生全面发展，也为初中体育教学指明课改新思路。
参考文献：
拓展训练活动总结范文第3篇
关键词：拓展训练游戏；
小学课堂；
有效性
拓展训练游戏让教师的教学方法更加的丰富，让学生的学习渠道更加的宽广，同时也让教育事业有了新的可能和发展。本文根据笔者的亲身教学实践来探析拓展训练游戏在小学课堂教学之中的有效性研究。
一、拓展训练游戏在学校教育中的意义
如今的社会是一个学习的社会，学校的作用不再仅仅是传授给学生一定的固有知识，更是要培养学生一定的人格和品性。让学生学会如何去学习，如何去工作，如何去竞争以及合作，这些都是更高层次的要求，如果依旧沿用之前的教育方法和手段是不行的，需要老师使用新的方法和理念。拓展训练游戏就是其中之一，它以实践和体验为主，让学生去切身参与得出道理和知识，有利于培养学生的探索精神、合作精神和独立精神。在拓展训练游戏中，学生需要突破重重困难和阻碍，磨炼意志和身体，不断的成长提高自己，获得更好的心理和身体的双重素质，因此将其纳入到我们的课堂教学之中很有必要。
二、拓展训练游戏在课堂教学中的作用
现在的传统教学课堂有两大奇怪的现象，一个是教师特别苦，因为教师要设计许多的课件许多的情景，还要预演各种课堂上可能出现的情况，身心疲惫；
另一个是学生特别苦，因为要做太多的习题，要做太多的训练，要做太多的笔记。如何改变这两“苦”的现象呢？那就是让学生参与到新颖的拓展训练游戏之中，让他们自己去切身的体验，让他们自己去探索未知，让他们自己去寻求知识。发现问题，解决问题，协商问题，共同协作，在体验之中，学生和集体有了更加紧密的联系，学生更加清楚的认识了个人和集体之间密不可分的关系，并且去学着适应和利用。学习不再是一项项的任务，而是学生一个个的挑战，学生以一种挑战者的姿态对待知识，完成挑战之后会有一种荣誉感和荣耀感，促使着他们不断的勇攀高峰，不断的追求下一个目标。
如何让拓展训练发挥作用，让学生提高各项能力呢？一来教师一定要做好计划安排，对学生进行针对性的训练.老师一定要考虑到学生的心理和生理特点，做好相对应的计划，规划好游戏的内容，尽量要让游戏生动有趣，活泼愉悦，让游戏中蕴含一定的道理，起到寓教于乐的作用。二来教师要转变自己的教学观念，改变教师在学生心中不可亲近的形象，和学生一起游戏其中，正确的引导学生，给予学生帮助和必要的指导，让学生在拓展训练游戏的同时，也可以真正的学到知识。
三、拓展训练游戏课的实施
（一）课的安排
拓展训练游戏虽和体育游戏有区别，但它是在类似于体育活动的一系列项目中开发思维，激发兴趣，提高创造力的。拓展训练游戏课和体育课既有区别又有联系。可把拓展训练游戏课安排在体育课上。但是拓展训练游戏课更加注重的是课后的总结、分享、提升，也可在活动课上上。应视具体情况而定。
（二）课的要求
整个活动过程应按照体验――分享――总结提升――应用的步骤进行。1.学生初次投入活动当中，以观察、表达和行动的形式进行。2.有了体验以后，很重要的就是相互之间分享他们的感受和观察结果，再把这些分享的东西结合起来，讨论、交流。3.下一步是要木历中总结出原则并归纳提取出精华，帮助学生进一步认清体验中得出的结果。4.最后一步就是策划如何将这些体验应用到学习当中去，而应用本身也是一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此学生可以不断进步。
（三）课的反思
拓展训练游戏课要想达到最佳的效果，课后的反思也是非常重要的，如果只是训练和游戏，学生可能玩过之后就忘记了知识的内容，只记得游戏的乐趣和实践的感受，这样就顾此失彼，失去了拓展训练游戏真正的意义。因此及时的在课后进行一定的经验总结以及指导是非常有必要的，这样才能让学生加深印象，归纳总结，更好的学习和提升自我。同时教师也要从中吸取教训和不足，对于出现的问题要及时的记录，进行分析和研究，并且思考解决的方案，以便在以后的课程中加以修改和修正，以得到更好的教学效果。
四、总结
拓展训练游戏可以提高学生参与课堂的积极性和热情，让他们投入到课堂之中和实践之中，这是教育方式的突破和改变，也是顺应教育改革的潮流。作为教师我们要及时的转变自己的思想，及时的做出改变，学习新的理念和方法，为拓展训练游戏教学的实践和研究做出自己的一份力量。
参考文献：
[1]周倩.小学英语教学的具身策略初探[D].江南大学，2013
拓展训练活动总结范文第4篇
【关键词】 拓展训练；
体育教学；
分析研究
拓展训练以它体验式的学习方法打破了传统的以“教”为主的教学模式,让学生在愉快、积极的参与中学到知识、领悟道理,通过亲身体验来挖掘自己的潜能,培养创新精神和实践能力,促进果敢、顽强、自信、团结等优良品质的形成。随着教育改革的不断深入，中学体育教学已逐步向正规化方面发展。但是，由于受传统教学思想的影响，在体育教学观念、课程设置、组织形式等方面，基本上没有突破传统的教学模式 ，而目前用于企业员工培训的拓展训练能有效的解决中学体育教学中现存的有关问题。拓展训练这种全新的教育方法符合当前教育改革和素质教育的指导思想。因此，研究和探讨在高中体育教学中开展拓展训练具有极其重要的现实意义。
1 在高中实施拓展训练的意义
1. 1 在高中实施拓展训练是体育教学观念更新的结果。
伴随着社会的发展 ，高中体育教学必须顺应时展的要求，反映当代世界体育科技的发展，考虑在社会主义市经济体制下社会对人才的需求。而目前在社会上刚刚兴起的作为对企业员工进行培训的拓展训练是社会主义市场经济对人才需求的产物。因此，熟练掌握拓展训练的方法，深刻领会拓展训练的内涵并有机的与体育教学相结合是体育教学观念更新的结果。
1.2 在高中实施拓展训练是体育教学课程设置的有机补充。
目前，对高中体育教学课程改革的研究及探讨很多，但大多通过问卷调查的形式在现已开展的体育项目中探讨哪些是学生感兴趣的体育项目，并提出分班分组教学 ，以满足学生的兴趣与爱好 ，体现 “以人为本”的教学理念。这些研究与探讨虽然在很大程度上促进了体育教学的发展 ，有利于高中体育教学课程的改革，但就体育教学课程设置上并没有真正结合时代的发展，做到质的创新。
而目前倍受企业欢迎的用于对企业员工进行培训的拓展训练在培训目的、手段、方法及原理与途径上与现今的体育教学具有很多相似之处，从讲课式传递，互动式的参与到体验式的学习。如果将这些新兴的拓展训练项目与高中的具体实际相结合。选择那些利于学生身心发展 ，符合当代高中学生身体发展的需要。而在高中便于开展的拓展训练项目融入现今的高中体育课程。不仅是在现有的体育教学课程的基础上的大胆创新，而且真正考虑了在社会主义市场经济体制下社会对人才的需求，顺应时展的要求。
1．3 拓展训练的培训方式将从根本上打破传统的体育教学组织形式
拓展训练的培训方式有以下三种：
独立式学习：独立式学习就是让学习者独立完成一项具有挑战性的工作。听起来不像是训练，但是这种潜在的训练价值很快就会在员工工作中显露出来。在整个训练活动安排中，受训者必须合理地安排每一个工作步骤：在什么时间达到怎样的目标；
决定采取哪种工作方式、哪种技能；
当工作中遇到困难的时候想办法拿出一些具有创造性的解决方案。拓展训练中的预设场景对于培养受训者的独立思考和创造能力都有好处。这种学习方式也有利于促进受训者为独立完成工作去学习新的技能，迎接更大的挑战。
贴身式学习：这种训练是安排受训者在一段时间内跟随教练员一起工作 ，观察教练员是如何工作的，并从中学到一些新技能。受训者如同教练员的影子 ，这就要求教练员必须有足够的适合的技能传授给那个 “影子 ”，而且教练员还需要留出一定的时间来解决工作中存在的问题 ，并随时回答 ”影子 ”提出的各种问题。这种训练方式在需要手动完成任务的领域较为常见 ，它不仅锻炼了受训者的动手能力，还提高了观察能力，增加了学识。
开放式学习：这种学习方法给接受训练的人以较大的自由，受训者可以自由地选择学习时间和学习内容。学习内容根据工作需要或者是受训者感兴趣、对其在工作中有用的一些知识。要求受训者在一段时间内阅读一些与他们工作相关的书籍，然后在训练总结会上讲演。
综上所述，拓展训练的培训方式可以从根本上改变传统体育教学中以教师为主体，灌输式、填鸭式的教学模式，从根本上实现以学生为主体，充分考虑学生的兴趣、尊重学生的个性发展，激发学生的想象力、创造力。
2 在高中实施拓展训练可行性研究
2．1 选择适合高中学生开展的拓展训练项目。
拓展训练的课程主要由野外、水上和场地三类课程组成，在将拓展训练引入高中体育课时，我们充分考虑到学生的具体特点及不同层次高中的经济基础，选择那些在高中切实可行的训练项目进行推广，现分析如下：
适合各个高中开展的拓展训练项目。沟通项目：红黑大战、建绳房、数字传递、孤岛求生、信任行走、红外线、穿越迷宫、人梯等；
破冰项目：螃蟹拳 、走姿、卧式传递、我是记者等；
团队协作项目：坐地起身、快速传球、爱心传递、死亡电网、渡河等。这些项目都是在企业培训中经常使用的训练项目。虽然对场地、器材和设施都要求不高 。总体所需投入的经费可能还不足 500元。但对增强企业员工的群体凝聚力，激发他们的想象力、创造力，提高他们解决问 题的能力却起到不可低估的作用。基于目前普通高校现有的场地 、器材和设施，考虑到 500元是多数普通高校都能承担的体育经费，我们将这些项目列为适合各个高校开展的拓展训练项目。
适合部分经济条件较好的高校开展的拓展训练项目。水上 项 目：走浮桥、游泳、扎筏等；
高空项目：断桥、天梯、缅甸桥、空中单杠等。对于现有游泳池的高校。在开展水上项目时可以借助学校的游泳设施 。适当购买一些拓展训练所需的器材 。如浮桶、毛竹、绳索、废汽车轮胎等就可以开展水上项目。一套器材成本大概所需 600元。开展这些高空项目所需场地为一块长120米，宽 100米的空地 。建设基地所需经费大约 3万元 。所需安全绳、滑轮、八字环、安全衣、安全帽等共需 1万元。考虑到不是任何高校都有游泳池和具备承受 4万元的体育经费的能力。我们将这些在企业培训中经常运用的比较经典的拓展训练列项目列为适合部分经济条件较好的高校开展的拓展训练项目。
2.2 编制拓展训练小册子。
深入研究国内外有关拓展训练的发展概况，了解拓展训练历史由来，结合普通高校学生身心发展的特点，深刻领会拓展训练的真正内涵，将适合学校开展的拓展训练项目编制成小册子，以便于推广使用。只所以选择编制小册子是因为编制小册子即有利于培训又可以降低成本，还可以在培训推广的过程中集思广益，不断完善。
2．3 组织部分高校骨干体育教师进行培训。
对于适合各高校开展的拓展训练项 目由于所需的场地、器材、设施简单，便于携带，且许多设备各高校本身就具备，为节约经费投资，可选择培训师到各市、地对部分高校骨干体育教师进行培训。
对于适合部分经济条件较好的高校开展的拓展训练项目，由于对场地有一定的要求，所以必须组织教师集中培训，但考虑到经费问题，可以根据具体情况划片进行，可设立几个培训点 ，可让各高校骨干教师选择就近培训点参加培训，以减少各学校的经费投资。
3 拓展训练的课程设计有这样几个显著特点
3.1 综合活动性。
拓展训练的所有项目都以体能活动为导引，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学生全身心的投入。
3.2 挑战极限。
拓展训练的项目都具有一定的难度，这个难度主要不是表现在体能要求上，而是表现在心理考验上。一些项目乍看上去，似乎高不可攀，或者难以逾越，更需要学生向自己的能力限度挑战，跨越“极限”。
3.3 集体中的个性。
拓展训练实行分组活动，强调集体合作。无论是个人项目或是集体项目，都力图使每一名学生竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中汲取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。
3.4 高峰体验。
在克服困难、 顺利完成课程要求以后， 学生能够体会到发自内心的胜利感和自豪感， 只有参与了，才能获得体验，只有体验了，才能获得你想要的能量。参加完一次拓展训练， 许多人都有“曾经沧海难为水”的豪迈感受。
一个个惊心动魄的瞬间， 变成了刻骨铭心的记忆， 长久地留在心里，产生出生命的彻悟，从而使瞬间变成了永恒。
3.5 自我教育。
教师只是在课前把课程的内容、目的、要求、技巧以及必要的安全注意事项向学生讲解清楚，活动中一般不进行讲述，也不参与讨论，充分尊重学生的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教师也不过多讲解，只是点到为止，主要让学生自己来讲。这样，对活动的操作、体验和总结，都由学生自己独立完成。教育作用不是由外向内灌输进去的，而是学生活动对象化与内化的自然表达。
经过拓展训练，学生不仅在体能、心智和生存技巧方面有了明显长进，而且在健全人格上收获颇丰，变得活泼开朗，乐观豁达。学生对人生有了新的理解，生活自然就对他另眼看待。这种变化可以从学生对自我、对集体和对自然的三重关系中体现出来。
4 结论与建议
4．1 在高中实施拓展训练不仅是体育教学观念更新的结果而且是体育课程设置的有机补充，是体育体系课程改革的一个重要组成部分。
4．2 拓展训练的培训方式能从根本上打破传统的体育教学组织形式，体现了体育课程的多种功能和价值，对推动我国高中体育课程体系改革将产生深远的意义。
4．3 各个学校的体育教师要深刻领会拓展训练的真正内涵，根据自己学校的实际寻求适合自己学校开展的拓展训练项目。
4．4 在拓展训练课程设计上，要结合本校实际形成特色，在具体实施过程中要尊重学生个性，让每个学生都发挥出自己的聪明才智，使自己懂得挑战自我，挑战极限，在运动中寻找快乐。
参考文献
［1］ 张莉．拓展训练对青年的人际信任和人性态度的影响及意义的训练研 究 fD］．西安体育学院硕 士毕业论文，2004
［2］ 张亚琪 ．关于将拓展训练引入大学体育课的思考 ［J］．辽宁体 育科技．2003．25(4)73―75
拓展训练活动总结范文第5篇
关键词 班级 心理拓展训练 实施
心理拓展训练，是德国哈恩博士于第二次世界大战前所创立的一种心理训练方法，我们应用到学校教育的目的是在常规课程之外给儿童创设一个自由展现的机会和场景。根据心理学动力模型，团体不是个体的简单相加，团体的特征不是由各个个体的特征决定的，而取决于团体成员相互依存的内在关系，团体具有改变个体行为的力量。团体动力学的研究，为如何有效发挥团体的效能、使成员在这个动力场中取得实质性收获提供了理论框架。因此，在开展学生团体活动时，笔者明确对目标的认识，与学生共同制定团体规范，在每一次活动中注意引导学生之间相互分享与回馈。同时，不对其他同学的观点与做法作评判，营造出民主接纳的团体氛围，从而保障班级心理拓展训练能够充分利用班级团体的教育资源，促使学生在自助与互助中成长。
一、班级心理拓展训练的操作模式
笔者在实践中总结出了一套班级心理拓展训练的操作模式，即“体验活动――交流分享――整合内化――生活应用”四个环节的循环模式（见图1）。
体验活动：这是活动过程的开端，参加者投入一项活动，并以观察和行动的形式进行。这种初始的体验是整个过程的基础，务必营造氛围让班级的每一个学生参与。当然，训练项目的选择和对对象的研究也是很重要的环节，可根据班级实际情况选择内容，既让学生感兴趣，又能契合班级当下的需求。如果项目不合适或学生不配合，可能就达不到预期的目的，操作实践的老师也会自信心受挫。
交流分享：有了体验以后，参加者要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。从而在交流中分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。
整合内化：按逻辑的程序，在交流之后是要从经历中总结出原则或归纳提取出精华，用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的成果，并内化为属于自己的认知。
生活应用：即策划如何将这些体验应用在学习及生活中。应用本身也是一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此，参加者可以不断进步，在个体体验和团体互助中实现自我的发展。
班级心理拓展训练的一个特点是学生人数比较多，不像小团体辅导人数相对少些。所以，在项目的选择上要考虑到班级大多数学生的需求和可接受性，在程序安排上要分组进行活动，以保障全体学生都可参与活动。在必要的时候可以灵活变通，适当增加课外进行的环节，比如《优点轰炸》这个活动，考虑到课堂活动时间有限，笔者先安排学生进行优点互评，即每个学生写出5～10个同学的优点，然后汇总分类，从而保证每一个学生都能看到来自同学的“优点轰炸”。
二、班级心理拓展训练实践案例
很多老师在初次接触心理拓展训练时往往会心有忐忑，担心自己不会操作这么专业的技能。而事实上，心理拓展训练活动具有很强的实用性和可操作性，一般来说，对照相应的程序就可以在班级中应用。
笔者以心理拓展训练活动《手指的力量》为例来探讨心理拓展训练活动的过程。
1.训练目的
（1）通过活动领悟：成功就要敢于不断尝试，坚持不懈，直至成功的到来。
（2）通过活动体验再小的力量汇聚起来也能做成看似不可能的事，从而达到领悟坚持、团结等道理和开发潜能。
2.训练时间
大约45分钟。
3.训练准备
被子或海绵垫。
4.训练程序
（1）导入：大家认为一个手指能把一个人抬起来吗？（看学生的反应，结合他们的回答再顺势引导。）
今天，就让我们一起来做一个活动――手指的力量，看看一个手指到底能不能把一个人抬起来。
（2）请一位同学躺在桌子上。为了安全起见，可以在桌子上垫一床被子或一个海绵垫。学生可能会因为害怕或难为情而不大愿意躺在桌子上，这时我们老师需要做些动员和说服的工作。
（3）让12位同学各伸出一个手指（一般用食指）分别放在平躺在桌上的同学的头部、肩部、腰部、臀部、大腿和小腿等处，把平躺的同学抬起来。
（4）然后，教师请学生齐心协力地把同学抬起，鼓励学生不断尝试。注：刚开始会因为学生的配合不好而不能成功，所以我们要鼓励学生合作和尝试。
（5）先抬较轻者，再换较重者，分组重复上面的操作。
（6）讲解跳蚤实验：原本可以轻松跳出杯子的跳蚤因为曾经被玻璃片阻挡，在玻璃片移去的时候也不能跳出杯子了。
（7）最后，参与活动的全班同学依次发言，谈谈感受。
（8）在学生发言之后，教师做简要的小结，升华活动主题――团结就是力量;永不气馁、敢于尝试;认识潜能的巨大，敢于成功等。
这个活动刚开始的时候，几乎所有的学生都认为用一个手指把人抬起来是不可能完成的任务，从而激发了学生的好奇心和求知欲，创建了很好的活动氛围。然后，按照训练程序指导学生来完成任务，老师在说明方法后在一旁观察即可，学生在摸索中探究方法，形成团队合作的意识，并在成功后享受喜悦、产生并体验感悟。一般来说，学生在尝试之后都能成功完成任务，并在成功将人抬起的一刻深感震惊，从而达到我们预期的教育目的。
训练的重要环节是让每一个学生说出他们的体会，在交流中与同伴分享自己的体验和感受他人的智慧，在团体中修正个体的理念和行为，实现个体辅导所达不到的朋辈互助。
最后，老师可以做简要的总结，时间一般控制在3～5分钟即可，不能长篇大论、侃侃而谈，因为心理拓展训练活动重在学生的参与和体验，活动的主体永远是学生，而不是老师。并且，学生往往更喜欢体验式的心理拓展训练活动，而不是老师的说教。让学生自己去体验和感悟是更好的选择。
三、班级心理拓展训练实施成效
笔者通过大量的实践研究发现，心理拓展训练活动既为教师提供了一种新的教育方式，在教师中间赢得了很高的声誉，很受欢迎。同时，它可以使学生释放生活学习压力、调节心理平衡、增强自信心、培养创造性思维、更好地认识自身潜能、更好地与他人进行沟通与协调，从而完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观，深受学生欢迎。
班级心理拓展训练活动的研究与实践要持续走向深入，需要广大同行更多的参与和合作，这就是笔者虽自知浅薄，但仍将自己的经验和问题呈现出来的初衷。面对如此迷人的心理拓展训练，面对如此富有教育性的学生活动，无法停止探索的步伐。
参考文献
