训练的目的仅仅局限于为学校争光、获取运动员等级证书……，90%以上的运动员希望进入高校就读，仅有很小一部分学生运动员以“进入职业队”为目标。资源、竞赛环境资源环境主要包括:(1)自然资源，主要指训练的下面是小编为大家整理的篮球训练论文【五篇】,供大家参考。
篮球训练论文范文第1篇
作者：柴立森 单位：阜阳师范学院体育学院
训练的目的仅仅局限于为学校争光、获取运动员等级证书……，90%以上的运动员希望进入高校就读，仅有很小一部分学生运动员以“进入职业队”为目标。资源、竞赛环境资源环境主要包括:(1)自然资源，主要指训练的场地、器材、设备等;(2)财力资源，主要指训练的财力投入;(3)人力资源，包括教练员、运动员以及管理人员。调查发现，安徽省中学训练的自然资源不容乐观，被调查的16所中学中，仅有6所学校拥有室内训练馆，占37.5%，其他学校均在室外场地训练，条件异常艰苦。仅有1所学校发放训练设备(训练鞋、球衣等);经费的投入是训练的物质基础，调查表明安徽省中学篮球训练资金普遍较为匮乏，平均每年每校投入2312.6元，传统项目学校较高，达到5000元以上。经费来源主要有:学校拨款、企业赞助。其中以学校拨款为主，企业赞助多以实物形式捐赠［2］;安徽省中学篮球训练教练员队伍以教师兼职为主，被调查的16所学校，21名教练员中，只有1名是专职教练，仅占4.8%。其中15名教练员毕业于本科师范院校，另有3名教练员是专科学历，其余皆为专科以下学历，仅有1名教练员有过高水平训练比赛的经历。由此可见，安徽省中学篮球教练员队伍学历结构尚可，但专业性较差。篮球传统项目学校运动员入学之前都须通过专业技术考核，普遍具有较高的技术水准与较好的身体形态。比如安徽省传统强队阜阳一中，平均身高达到187.6cm，最高队员达到202.3cm。美中不足的是运动员普遍体型偏瘦对抗能力较弱，2011年参加全国青少年篮球分区赛仅取得了1场胜利，其余比赛皆大比分败北。以上分析不难发现，安徽省中学不乏可塑之才，但教练员队伍较为薄弱，资金来源单一，导致训练的科学性、系统性较差。此外训练的自然环境也有待改善。对于运动员而言，竞赛如同考试，是对训练成果的实践检验，反馈训练实效，从而引导训练方向。因此，组织规范、管理科学的竞赛很大程度上可助推青少年篮球运动员的成长。访谈发现，安徽省高级别的篮球竞赛(省级)组织周密、裁判执法较为严谨，但次数较少每年1～2次。各市组织的中学篮球比赛在组织方面则显得较为混乱，裁判等级较低，执法水平有待提高。调查表明，安徽省中学篮球训练队每年参加比赛约3～5次，共15～25场左右。虚报运动员年龄问题是每次赛会争议的焦点。经济、文化环境篮球运动是一种文化现象，在娱己的同时具有高度的娱人性;同时篮球也是一项经济产业，欧、美国家体育产业已经成为国民收入的重要组成部分，同时美国NBA篮球文化也在全球引起了很大的反响。在我国，随着经济的发展，政府部门也越来越重视体育文化产业的开发，“十二五”规划中明确提出发展体育产业，寻求新的经济增长点。中学篮球训练属于篮球文化系统的组成部分，其生存、发展深受外部经济、文化环境的影响。进入21世纪以来，我国经济迅猛发展，现已成为仅次于美国的第二大经济体。经济环境的改善促进了篮球运动的发展，同时受NBA篮球文化的影响，中学形成了较好的篮球氛围。中学生篮球比赛的规模、质量都得到了进一步提升。2003年首届全国中学生篮球联赛在北京开幕，分南、北两个联盟，两联盟的冠军进行5场3胜的主、客场决战，决出最后总冠军，首届比赛参赛队伍128支。但是，受传统文化、学习压力的影响，此项赛事影响力甚小，参赛队伍主要来自一线城市。安徽省地处中部，经济水平也在中游徘徊，2011年GDP总量排名14位。调查表明，安徽篮球文化浓厚，草根篮球蓬勃发展，中学篮球也有很好的氛围。然而，受“全运争金”思想的影响，安徽省资金投入主要以单人小项目为主。自1994年取消专业队以来，安徽青少年篮球的竞技水平直线下降，已经连续10余年无缘全国中学生篮球比赛的决赛阶段。可以说，安徽省已经具备了较好的经济环境与浓厚的篮球氛围，但由于缺乏竞技篮球的拉动效应，中学竞技篮球开展较差。制度环境长期以来，我国篮球后备人才培养采用“三级培养体制”即:业余体校～省体校～体工队。
在经济欠发达的特定历史时期，国家集中人力、物力、财力发展篮球事业是适应国情的。然而，随着生产力的发展，社会的转型，举国体制下的“三级培养模式”备受争议，并引发了诸如就业之类的一系列社会问题。在此背景之下，国内众多学者呼吁培养体制应适时转型。竞技篮球重回教育，“小学～中学～大学”一条龙培养模式备受众多专家推崇。可以说，国民经济的发展为中学篮球训练营造了良好的文化氛围，并且助推了培养制度的变革。体育系统独自承担篮球后备人才任务的格局逐渐被打破，体育、教育双轨并行培养模式逐渐成型。但是应试教育下，教育系统培养体育人才制度的缺失，使得竞技篮球完全回归校园尚有很长的路要走。受安徽省体育局青少处委托，本研究小组于2011年9月对安徽省各级体校的后备人才培养现状进行了调查。调查表明，安徽省仅有宿州、马鞍山体校将篮球作为重点项目。其中宿州体育局与宿州一中进行联合培养，学习、训练场所均设在中学，体育局提供资金、政策支持。省体校尚保存篮球项目，但由于培养链的不健全，致使生源较少。青少处处长赖凯义表示，安徽省篮球后备人才的培养任务更加依赖于中学，“体教结合”雏形已经形成，但由于中学缺乏培养经验，加之中学发展竞技篮球的意愿不强烈，造成大量的可塑之才得不到科学训练机会，凸显了当前教育制度的不完善。美国中学篮球发展启示美国从小学开始便鼓励学生发展特长，重点中学要求学生必须具备一项以上的特长，这一举措促使相当一部分小学生对体育产生了兴趣。同时也为篮球训练营造了宽松的训练环境。进入中学阶段学生自主选择加入篮球爱好者协会进行专项训练，经过小学兴趣培养、中学专项训练，美国高中阶段的篮球竞技水平已经达到了相当高的水准;高中联赛成为了美国篮球的人才库，培养出了诸如勒布朗•詹姆斯、科比•布莱恩特、卡梅隆•安东尼、凯文•杜兰特、加内特以及迈克尔•比斯利等篮球巨星。2007～2008年度美全国州立中学协会联盟统计表明，共有约18000所学校、100.2万名男女学生参加了高中校际篮球竞赛。UIL作为赛事管理机构，为了保证正常学习实践不被侵占，对每支球队参赛场次的上限作了硬性规定。以德克萨斯州为例，男、女篮校代表队每个赛季参加正式比赛的场次至少28～34场，男队最多44场，女队最多40场;学生运动员每周训练4～5次，每次2～3小时［3］;每所学校都拥有2支以上的预备队，主要由低年级学生组成。美国高中篮球联赛组织及为规范，UIL规定:校际篮球竞赛、甚至校际教学比赛必须由裁判协会正式注册裁判员负责临场裁判工作，且必须于赛前14天通知客队进行认可，报竞赛组织备案。如果出现裁判违纪行为，裁判委员会调查之后会对其进行严厉的处罚。美国中学对篮球的经费投入主要用于基础设施建设，比如场馆、器材等。经费来源主要包括:广告赞助、学校拨款、校友赞助等，以赞助拨款为主。
中学篮球训练受内、外环境影响，内环境是主要动因，包括:学训环境、资源与竞赛环境。外环境由经济、文化环境与制度环境组成。安徽省中学普遍拥有较好的篮球氛围，但训练规模较小，训练的自然条件有待提高。学生、学校训练的目的取向与国家导向存在偏差。竞赛组织次数较少，省级比赛组织较为规范，低级别的竞赛组织较为混乱。随着经济的发展我国篮球文化产业得到了一定的发展。安徽省各级体校基本取消了篮球项目，但由于中学培养经验的缺失、资金投入的匮乏，造成训练的规模较小、质量较低。建议1)中学应响应国家号召，切实贯彻素质教育精神，发展体育运动，在全面提高学生身体素质的同时，为国家培养竞技体育人才。应将为国家培养高水平的竞技篮球人才视为己任。2)中学篮球训练应拓宽经济来源，加强自我造血能力。重视教练员的培训工作，提高教练员的业务能力，逐步实行教、训分离，加强训练的专业性。
篮球训练论文范文第2篇
关键词 篮球 意识 培养 提高
中图分类号：G841 文献标识码：A
众所周知，篮球运动的特点要求运动员不仅要有好的身体素质和技战术水平，还要具备很好的篮球意识。只有把潜在的意识给激发出来，结合技战术才能在篮球比赛中取得胜利。下面就针对如何提高篮球运动员的篮球意识进行分析研究。
1研究方法
1.1文献资料法
通过安徽师范大学图书馆和中国知网搜集、鉴别、整理相关文献，并通过对文献的研究形成对篮球意识的认识，为本课题的研究建立理论平台。
1.2逻辑分析法
运用逻辑方法并结合自己所学的理论知识和所见所闻，对所收集到的资料进行全面的分析和归纳，得出相关的结论，为本课题的研究提供理论基础。
1.3专家访谈法
主要通过访谈安徽师范大学体育学院的篮球教师，对篮球意识的相关问题进行咨询，以获得第一手资料。
2篮球意识的培养与提高
2.1篮球理论意识的培养
篮球基本概念和篮球基本理论是培养和提高篮球意识的基础，只有真正掌握篮球的基本理论知识，才能更好地形成正确的篮球意识。这就要求教练员在平时的训练中多灌入篮球理论知识的学习，使篮球运动员能够运用所学知识来思考采取哪种方式比较适合自己的技术特征和运动习惯，只有在理论意识的学习中，不断总结经验，才能更快地提高篮球意识。
2.2观察能力的培养
优秀的篮球运动员在比赛时能够对任何一个动作作出正确的判断，并能在瞬间内采取合理的技术动作进行攻防。这就需要篮球运动员拥有敏锐的观察能力。培养运动员的观察能力是篮球意识培养的前提。如果没有敏锐的观察能力，那么运动员在比赛时就比较盲目，不知道该怎么处理球。观察能力的培养可通过观看别人的比赛，进行分析研究。教练员在训练过程中要训练队员利用眼睛余光进行观察的能力。
2.3提高运动员的篮球整体意识
篮球运动是团体项目，往往依靠个人的能力是无法取得比赛的胜利。这就要求篮球运动员要有篮球的整体意识。所以在训练中在加强个人技术训练的同时要强调整体的训练，制定团队目标，进行角色定位，逐步形成属于球队的篮球风格和整体配合。只有在平时的训练中加强整体的配合，才能在实战中减少失误，发挥出良好的技战术水平。
2.4培养运动员的竞争意识
在观看CBA联赛与NBA联赛时，明显能感觉出我国篮球运动员普遍缺乏竞争意识和对抗意识。这主要是由于在青少年阶段没有学习以身体接触为主的篮球的影响，即使在训练中刻意强调对抗意识的训练也无法从根本上解决问题。因此，在运动员接触篮球的时候，就要加强这种竞争意识和对抗意识的训练。增强篮球运动员在身体和心理方面的对抗能力。
2.5快攻意识的培养
NBA联赛代表了职业篮球比赛的最高水平，通过观察NBA的比赛可知，流畅的快攻是最快最直接最有效的得分方式。这就要求在平时的训练中要加强快攻意识的培养和训练。要求运动员在思想上认真对待，反复磨练、强化，训练他们的快攻欲望和快攻习惯。在比赛中一旦有快攻的机会，就要最大程度的发动快攻。如果缺乏快攻意识的培养和能力的训练，在比赛中就很容易瞬间丧失快攻的机会，从而失去球场的主动权和气势。
2.6防守意识的培养
篮球运动是一个攻防兼备的运动，讲究攻防平衡，如果只有顺畅犀利的进攻而缺乏坚固的防守，那么是很难取得比赛的胜利，如果只有犀利的进攻而没有很坚固的防守，那么也很难取得比赛的最终胜利。纵观NBA职业联赛可知，所有取得总冠军的球队，不仅拥有快速进攻的得分方式，而且还有坚如磐石的防守方式。如果仅仅只有快速灵活的进攻而没有防守，那么是不可能取得NBA总冠军的。所以要求运动员在平时的训练中要加强防守意识的培养和防守能力的训练。
3总结
随着中国职业体育的不断发展，中国职业篮球在摸索中前进，如何提高中国职业篮球的水平一直是学者们不断研究的一个重要课题。在现代篮球的发展中，职业篮球对篮球意识的重视在不断的加强，它已经引起国内外篮球界的重视，在一定程度上往往会影响比赛的结果，甚至关系到球队整体素质的提高，它是贯穿整个训练的始终，并和运动员的职业生涯一起发挥作用，它对运动员提出了更高的要求，不仅有身体素质和技术水平，更需要好的篮球意识。篮球意识的作用是显而易见的，这就要求运动员要加强对篮球意识的培养和提高。
篮球训练论文范文第3篇
关键词：篮球教学的优势 应对策略 新方法研究
中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2017）03（b）-0200-02
1 篮球运动的特点及篮球教学的优势
篮球项目一直是备受喜爱的大众体育项目之一，它的特点是竞争激烈，集体协作、娱乐趣味、对抗竞争，也因为这些优势吸引了一大批活泼好动、喜欢游戏、敢于竞争的年轻人。篮球教学的课堂气氛也因为它的趣味性与竞争性而活跃，各种篮球比赛、表演的异彩纷呈使得学生族狂热地参与其中。作为基础课程的篮球课程是高校体育教学中备受学生喜爱的，这与篮球教学的形式新颖、实战性强是分不开的。在篮球教学的室外场地中，学生可以发展自己的个性、施展袭击的个人魅力，不会受空间环境的局限。另外，篮球教学的无压力、零负担、合作性、团队精神等等也是吸引学生兴趣的重要因素。
2 高校篮球教学中影响课堂教学效果的因素
2.1 教学中教师忽视实战训练，片面强调教学技能的培养
课堂教学中教师安排的理论课程较多，即使在室外教学中的实践训练安排比重较少，教学中教师片面关注技能的提高，注重教篮球文化，讲解篮球运动的发展，还有些教师的侧重点在于传播体育精神等方面而忽视了体育竞技精神、篮球运动文化的传播，长此以往，篮球教学整体的提升就会受到影响。
2.2 篮球教学课堂师生的互动交流少，教学内容枯燥
篮球教学课堂教学内容枯燥，师生之间的互动交流少，教学流于形式，比较看重的是年终的成绩评价，教学模式固定，缺少变化，使得整个教学过程中，针对学生个体进行训练的时间很少，这对于学生的篮球技术的提高和搞体能苗子的培养和选拔十分不利。
2.3 篮球教学的硬件设施不配套
一些高校的篮球设施不够健全，场地规模不达标，教学用具陈旧、配套设施不完善，这些也都直接间接的影响着篮球教学质量的提高和教学水平的提升。
3 提升教学与训练效果的应对策略
3.1 理论与实践相结合
高校篮球教学的理论体系大致包括：篮球文化、篮球运动发展、体育精神等方面，事实上，这部分内容为教师与学生之间提供语言交流的平台，顺利推进教学的发展进程，也能够使教学内容丰富多样、蕴含丰富，便于学生深入的了解篮球、透彻理解体育精神，学习兴趣得以激发，学习动力充足。温情的色彩也会映照在整个体育课程教学过程中，进一步促进篮球教学的发展。只有爱体育的人才会从事体育教学，教师的热情、丰富的理论知识加上肢体语言能够让学生很好地融入教学过程，只有理论与实践充分结合，才能够提升学生篮球技术的全面发展，篮球学习的意义也会被学生更好地理解。
3.2 加强教师与学生的交流
在教学过程中，以学生为本的教学理念要求教师与学生的交流要密切，对学生的了解要深入。体育教学中长期以来存在的尴尬局面是在室外教学时注重对学生能力技术的培养，忽视教师理论知识的讲解和师生互动环节。这就要求教师在教学过程中，教师要加强与学生的沟通、交流，去主动了解学生想要从篮球运动中获取什么，以及每一位学生对篮球的热爱程度，以及期待从篮球学习中获得什么样的能力等，从而给学生定位，更好的因材施教，接触与交流是消除师生间的隔阂的最好方法也是师生间互动交流的前提和基础，在教师的日常教学中学生是主体，是教学手段实施的对象，所以，教学效果理想与否师生之间的交流互动很重要。
3.3 制定严格的训练计划，安排合理的训练周期
制定严格的训练计划，安排合理的训练周期是篮球队的水平提高的前提条件，教练员应围绕重要比赛的时间安排人员的配备，制定训练计划，因为优异的运动成绩只有在运动员的最佳竞技状态才能创造出来。这些都依赖老师教练的丰富经验的掌控，也是体育训练中一直遵循的规律，最佳训练效果也会因此取得。由于学业考试、文化课的复习以及寒署假的时间等各项教育内容的限制，普通高校大学生的篮球课上的系统训练的连续性无法保证，根据这种间断性的特点。因为大部分地方高校篮球每年进行一次比赛，一般在赛前一至两个月安排每周2～3次的训练，之前的时间采取每周1～2次，临近比赛时1个月内每天训练。
3.4 注重身体素质训练，提供更多的实践机会给学生
掌握各项基本技术动作的保障是强壮的身体素质。大学生的协调平衡能力、关节的灵活性、柔韧性都还处于发育的黄金时期这是是篮球竞技中不断提高技战水平的前提因素。因此，全面身体素质训练在培养青少年运动员的最初阶段就是非常重要的。不可否认，篮球的竞技性会提高学生能力，健全器官系统。
3.5 进行身体技能训练，建立完整的教学评价体系
专项训练能力的提升要以全面的身体训练为基础。专项战术的训练和基本技能的培养是抓好高校篮球训练的两个侧重点。基本功包括；
动作规范、动力定型、力度的到位。狠抓基本功的系统训练，严格建立制度是必要的。接球技术、运球技术、投篮技术、接球技术、抢篮板球的技术都各不相同。例如，运球技术要求各种带球手法熟练掌握，如，运球、过人、上篮等。
完整的教学评价体系是教师在篮球教学中，是除传授篮球技巧之外的又一工作，是需要要尽量协助学生共同完成的。只取决于学期末的测评结果来进行的高校篮球教学的评价是传统教学模式的产物，仍然是，学生的真实运动水平、能力技巧并不能真正反映出，成绩往往不尽如人意，会打击部分学生的学习篮球和进行体育运动的积极性。作为公共基础课的体育课程的一部分的高校篮球课程多数也是这样的评价模式，也就是公共课或公共选修课，由于篮球的热情、偏爱程度以及身体素质千差万别，在学习篮球的过程中中的，教师对于学生的评价自然也不以偏概全，不能单纯的依据成绩来评判，而是要有针对性发现学生能力的进步和篮球素养的提升，这是新时代教育改革赋予体育教学评价的发展方向，教师要能够根据学生日常训练中的表现完善u价体系的各个细节，最终观察到学生成长感受到学生的变化，这才是篮球教学的初衷，这对于整个篮球教学的发展能起着至关重要的作用。
在日益完善教学评价体系下，从综合角度展开的高校篮球教学，会越来越有力地给训练效率提供指导进而提高篮球教学的质量，在对学生日常综合素质的训练中加入完备系统的理论知识，为更好的实现教学目标打下坚实的基础，篮球教学的面貌也会焕然一新。
参考文献
篮球训练论文范文第4篇
摘 要 本文运用文献资料法、问卷调查法、访谈法、数理统计法对宣威市中小学生暑期参加篮球训练情况进行调查与分析，深入探讨中小学生暑期参加篮球训练的价值，并总结中小学生暑期参加篮球训练的现状及其存在的不足。
关键词 宣威市 中小学生 暑期 篮球训练
一、宣威市中小学生暑期篮球训练目的调查
学员参加暑期假日篮球训练有很多动机，有自身的意愿，也有家长的要求，在实际的调查过程中，经过调查了解到，排名前三名的分别为个人兴趣、业余放松形式、锻炼身体。
二、宣威市中小学生暑期篮球训练培训班的开展调查
普通型篮球训练班是常年利用寒暑假时间开办篮球培训班，有相对稳定的训练环境和固定的训练时间，训练地点在学校，利用学校自身的基础设施，但缺乏较高水平的训练指导。根据调查数据，宣威市暑期中小学生篮球培训班以普通培训班为主，正逐渐向固定型培训班靠近。
三、宣威市中小学生暑期篮球训练内容调查
通过对各个训练点的教练员进行访谈和学员的调查得知，在篮球训练过程中，采取分班教学。分班教学一般都是按照学生对象划分，分为青年班，对象是高中学生，培育目标是各级各类中学生篮球比赛队员、“和谐杯”篮球赛队员；
大班，对象是初中学生，培育目标是培养各级各类中学生比赛、“和谐杯”篮球赛队员；
中班，对象是小学高段学生，培育目标是“和谐杯”少儿篮球赛队员、省城篮球运动会队员；
小班，对象是小学生，培育目标是培养篮球兴趣特长，促进孩子身心健康。
四、宣威市中小学生暑期篮球训练时间调查
通过对15名教练员的走访调查，篮球暑期训练模式是按年龄、篮球基础等分班训练教学，每次篮球培训的时长却不是学员能够决定的。
五、宣威市中小学生暑期篮球训练方法调查
在篮球训练过程中，每个教练员在训练方法上都有自己的风格和特色，教练员的训练方法对教练员的训练和学生篮球训练有重要意义，训练方法决定着训练效率与质量，合理的训练方法能够让教练员高效率地训练，学生也能够高效率的学习，学习的质量也能够达到事半功倍的效果。
六、宣威市中小学生暑期篮球训练的反馈调查
通过对学员参与篮球培训后满意度的调查，可以更加详细地了解到学员的需求和培训机构在哪方面还存在着问题，对更进一步地了解学员、提高培训机构的服务质量起到良好的效果。。
七、宣威市篮球训练营、篮球俱乐部教练员情况调查
教练员的学历及专业决定了教练员的知识内容及结构，专业的知识结构能够使教练在培训过程中更好地完成机构的培养目标，能够更好的对整个训练的过程中实施的训练计划。
八、宣威市中小学生家长对学生暑期参加篮球训练的态度分析
经了解，学员参与篮球培训之前通常要得到家长的支持，通过对298位家长的调查中发现，家长支持学员参与篮球培训的动机首要考虑的是学员的身体、爱好方面，分别占75.17%、68.79%，其次受朋友影响，为升学打算等。这说明部分家长对持学员参与篮球培训的动机认识不清晰，有随大波逐流的现象，这部分家长应该从学员本身的考虑为出发点。
（一）培训机构教练员的整体素质不高。教练员的素质是指教练员的教学经验、教学方法、良好的思想道德品质、敬业负责的精神以及丰富的理论知识。
（二）培训机构的条件及规模。篮球培训机构在进行培训时的必需因素有教练员、学员、场地等，宣威市篮球培训机构的地点分布存在着不均匀的现象。
（三）培训班的培训特色和训练内容。一个事物存活和延续发展所需要的基础条件就是需要有自身独特的一些特色。
九、结论与建议
（一）结论
1.宣威区中小学生暑期篮球训练发展前景良好，随着人们对健康的认识，热爱篮球运动的青少年儿童越来越多，从整体来看学员和家长的参训动机在“促进身体健康”、“发展兴趣爱好”上基本一致。2.宣威市青少年儿童篮球训练营、俱乐部训练内容以技、战术训练为主，体能训练、理论、制裁能力内容上有所欠缺，教练员训练方法不新颖，依然以传统训练为主，通过启发、讨论和探究等方法进行训练的训练方法运用较少。3.训练条件多为学校运动场所，训练条件较差，训练场所较为拥挤。
（二）建议
1.开设短期教练员培训班，增强教练员自身业务水平，并进一步引进先进科学的训练方法，以提高教练员整体的执教水平；
引进人才，加强管理。2.随着训练营运营制度日趋成熟和专业经验的不断累积，训练营和俱乐部应不断拓展更多有针对性的培训内容，满足不同学生的需求。建立训练档案，提高篮球训练班的稳定性，充实和完善培训机构的管理和运行模式。3.加大对篮球场地器材的资金投入，改善训练环境，发挥篮球运动本身的经济带动功能，使其发展步入一个科学合理的轨道。
参考文献：
[1] 马黎磊.厦门是青少年篮球业余训练现状调查分析[J].体育科学研究.2007（02）.
[2] 何增文.河南省青少年篮球训练现状与对策研究[D].宁波大学.2010.
篮球训练论文范文第5篇
关键词：大学体育 篮球 体能训练 篮球训练
篮球运动是一项以投篮得分为目的、攻防快速多变的速度力量型、对抗性体能、技能类运动项目。篮球运动与训练对运动者的体能有很高要求，篮球运动者的体能训练要以速度、力量、对抗性身体训练为主，目的是保证运动者在激烈的运动与训练中能合理运用攻守技术并准确地投篮得分。当前，我国各种从事篮球运动训练的专业球员和业余训练球员以及爱好者，受人种和训练水平的制约，总体的体能水平较低，不适应激烈的高强度篮球运动，而且，对体能训练的认识有误区，体能训练的手段也很单一，特别是体能训练与专项的结合不够。
1 篮球体能训练的概念及内容
根据资料表明，目前对体能的概念有以下几种（见表1）。体能的概念是各学科的专家学者和训练学科理论界所关注的热点问题。是一个尚未充分定型的概念，是国人在实践中中西结合的创造，在项群理论提出后，体能因与技能相对应而明确，国际上竞技训练专项化的趋势是体能概念形成与发展的外部环境和理论来源。它既不确指一般身体训练，也并非完全的专项身体训练，充分显示了训练思维的分化与整合。
运动员体能是指运动员机能的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分，是运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩的各种身体运动能力的综合。我们所研究的篮球体能训练是指运用各种有效的手段和方法对运动者的身体施以影响，从而有效的增加运动者的健康、改善身体形态、提高机能能力和发展运动素质的过程。篮球运动训练的体能训练是在运动训练中发展各自运动素质为身体训练基本内容，包括有力量素质训练、速度素质训练、柔韧素质训练和灵敏性素质训练等。
2 体能训练对篮球训练的意义
体能是技能的基础，技能是体能的表达。体能是决定运动员专项成绩的重要因素，在过去的研究与训练中，常常将篮球运动界定为单纯的技能类运动项目，导致了篮球运动走了许多弯路，也是导致我国篮球运动水平不高的重要原因。这种定位严重不符合篮球运动的实际情况，影响了篮球运动的健康开展。
篮球训练中重视体能训练这一手段，有效提高体能训练水平，可以为实施的攻击和防守的技战术行为提供坚实的身体基础，优良的体能能很好的为技术和战术的运用与发挥服务，优良的体能训练水平是篮球运动达到更高水平的基础，没有很好的体能训练水平就不可能掌握复杂的、先进的运动技术、战术，更不可能在激烈的运动与比赛中发挥高超的运动技术和实施有效的战术配合。因此，有学者认为我国篮球的技、战术训练水平与国外高水平的球队相比没有根本差别，真正的差距在体能和对抗能力方面无法与国外强队相比。
3 体能训练的方法
3.1速度训练的方法。篮球训练中的速度训练方法要与其他手段相结合进行，其中速度力量训练可以和完善动作技术相结合进行；
而专项速度训练又必须和专业篮球技能的完善相结合进行训练。篮球训练的速度训练重点在提高球场上的启动速度和快跑能力上。可进行两人全场快速传球、运球、投篮，也可以进行半场和交叉的传球、运球和投篮，每次可以在途中传球三～四次，逐步提高难度到传球二～三次即要投篮。
3.2力量的训练方法。篮球训练中的力量训练包括最大力量、速度力量、力量耐力等，身体各部分肌肉力量要全面、均衡发展。主要训练方法有：通过最大肌肉生理横断面增加肌肉收缩的最大力量；
改善肌肉协调能力，提高神经系统指挥肌肉工作能力，做各种协调性的训练动作、急停、急起动、杠铃训练等；
也可以进行负重练习，如绑沙袋跑、背器械跑等负重训练；
另外，依赖血液循环、呼吸系统机能的改善和有氧代谢能力的提高而提高肌肉力量。
3.3耐力训练方法。篮球训练中的耐力素质提高是提高身体的摄氧、输氧及用氧能力。篮球训练中的一般耐力训练经常采用持续、匀速负荷和变速负荷的方法来训练，负荷强度一般应控制在接近无氧代谢的强度，心率通常控制在150～170次／分左右；
全场快速运球上篮并抢篮板，往返10～12次为一组，依训练水平可进行多组训练。
4 篮球训练的体能训练要求
4.1要树立终身的体能训练观
要取得良好的训练效果，就要不间断地有规律地进行长期的系统训练。良好的体质和高水平体能的获得不是一劳永逸的，必须通过经常的篮球训练才能得以保持，因此，必须要树立终身的体能训练观。
4.2合理安排训练内容
要充分理解篮球训练中体能训练的基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练的相互关系，结合自身体能训练水平情况给予合理重视。基础体能训练是为了更好地发展专项体能训练，为专项体能训练和综合体能训练服务。
4.3体能训练与技战术训练要穿行
体能训练只有与技战术训练穿行，才不会使体能训练枯燥无味，也才会使不因体能训练而体能训练，做到因篮球训练而体能训练，使篮球训练的体能训练充满快乐和激情，充满对抗和刺激，使篮球训练的体能训练有兴趣去练，愿意继续练下去。
没有体能，技能则成为无源之水，没有体能，心理能力也无从依附。篮球训练的体能训练不能搞突击，也不可能一劳永逸。我国在篮球体能训练学科方面基本属于空白，忽视体能训练的重要性和不重视对体能训练的科学化研究，将导致体能训练的方法和手段单一。值得庆幸的是，越来越多的人己经意识到了在篮球运动中体能的重要意义，开始进行这方面的系统研究和训练，相信我国篮球训练的体能训练水平在未来会有长足的发展与进步。
参考文献：
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