运动计划范文第1篇摘要随着人们生活节奏的不断加快，人们对体育运动的需要也越来越强，传统的体育方式已经满足不了市场的需要，新兴的创意运动正在强势填补市场的空缺，明确策划和设计创意运动的方法将会为更好地设下面是小编为大家整理的2023年运动计划【五篇】【完整版】,供大家参考。
运动计划范文第1篇
摘 要 随着人们生活节奏的不断加快，人们对体育运动的需要也越来越强，传统的体育方式已经满足不了市场的需要，新兴的创意运动正在强势填补市场的空缺，明确策划和设计创意运动的方法将会为更好地设计创意运动提供有力的理论基础。
关键词 创意运动 策划与设计 基本方法
一、研究对象和方法
（一）研究对象
创意运动。
（二）研究方法
1.文献资料法：在中国期刊数据库中查阅相关文献，为本文提供参考依据。
2.案例分析法：对“圣诞爱之旅”创意活动进行分析，将整个策划过程中所遇到的问题和整体实施流程作为模版，为本文的撰写提供了事实基础。
3.逻辑推理法：对整理出来的文献资料和案例资料进行逻辑分析，综合各个方面的实际情况，通过推理得出较为科学的结论。
二、创意运动的定义
体育通过人对自身身体的认知过程，是人把自己身体的健康、强壮和优美作为文化目的的结果，是人对自己身心的自我创新。创意运动，就是以锻炼身体为目的，以创新的体育游戏方法赋予运动新的内涵，创造新的运动形式，根据不同人群特点及不同人群对运动的需求，不断地将新的元素添加到创意运动中，激发参与者的运动兴趣，促使参与者养成良好的运动习惯，让人们在参与运动的过程中得到身心的共同发展。
三、创意运动的策划与设计
基于上述对创意运动内涵的分析，本章将对策划（设计）创意运动方案的基本步骤及应有的目标、原则和方法进行探讨。
图1 策划与设计创意运动的四大基本步骤
四、活动筹备策划
（一）组建团队
在策划创意运动之前应该做好团队的组织与建设，要召集一批对创意运动有着极大热情的成员，因为策划过程可能会面临很多困难，不是凭借着一己之力就能够做好的，在策划过程中需要集思广益，依靠团队的力量解决问题。
（二）确定目标人群
在组织好团队之后，就要开始对创意运动针对的目标人群加以确定，并对其进行分析和了解。对目标人群展开了解，要明确目标人群的人数，年龄，性别，职业等因素。并对所得到的资料展开分析，针对人数的多少和性别特征决定采用的游戏形式和如何分组，针对年龄特点进行适宜的运动量，针对其职业特点，在游戏中设计一些与其职业有关的桥段，使创意运动具有人性化特征。
（三）明确活动性质
活动开始前要将活动的性质加以明确与界定，主要性质分为盈利性和公益性。将活动定性有利于活动的整体开展，对创意运动后阶段的策划与设计有很大帮助。
五、创意运动主体设计
（一）设计创意活动
创意活动是创意运动主体的中心，如何将创意在运动中实施也是本文研究的重点；
创意运动的策划必须打破常规，从而设计创意活动是在完成整体方案前必须做好的一件事情，在了解与分析了目标人群的特点后，就应该针对其特点选取可采用的活动形式，创意活动是以体育游戏为主要形式开展，应大胆发挥创新精神，将身边的体育游戏加入新的元素，创造出新的符合目标人群特点的游戏，再根据游戏的特点对场地进行选取和布置。并对选取的游戏和场地进行分析，评估其合理性，选取其中较为适合的作为备选活动方案。在设计创意活动时应遵循针对性原则、创新原则、运动适量原则等原则。
（二）研制方案确定内容
1.确定主题
选好主题是组织好主题教育活动的第一步，主题的确立就是目标的确立。创意运动方案最为重要的也是确定主题，因为创意活动的设计也要以主题为根本，来进行策划与设计。主题可以根据特定节日和目标人群的特点来确定。如“圣诞爱之旅”就是在平安夜（节日）针对准情侣（目标人群）开展的以爱情（目标人群的追求）为主题的创意活动。并在实施过程中用目标人群能够理解的语言解释参与创意运动能够带来的好处，以及在参与过程中参与者能够明白哪些人生道理，这就赋予了运动特殊的意义，能够让人们参与运动时更有动力。
2.创意活动的主要内容
创意活动的主要内容是由创新的体育游戏组成，并在游戏的基础上赋予其更深层次的意义，创意活动的主要内容是单个的创新体育游戏，可以将创意活动分为几个部分，将这个单个的游戏有机的联系在一起。如“圣诞爱之旅”活动中，策划者将所有的游戏安排在三个大环节中：相遇环节、相恋环节、相守环节，并使这些游戏尽可能的贴近不同环节所表达的不同含义。
在相遇环节，我们根据相遇的特点特别设计了一个游戏，叫“我们曾经的相遇”，游戏是让参与者双方都蒙上眼睛，在一个特定的范围内，找到自己的搭档，整个过程不能说话，只能靠之前商量好的暗号用击打身体发出声音告诉对方自己在哪，并且在他们互相找同伴的过程中，工作人员还会适当地增加难度，不让他们轻易找到搭档。在这个游戏中，蒙上眼睛寓意着在没有遇到对方之前，就像眼前蒙上了黑布，看不到爱情的希望，而寻找过程中他们商定的暗号代表着他们共同的追求吸引着他们相互靠近，工作人员增加难度是为了让他们知道要在茫茫人海中遇见那个只属于你的人没那么简单。这样一个简单的游戏就变得不那么简单，在增添了一些创意之后，变得更加有意义了。
运动计划范文第2篇
一、指导思想
坚持以科学发展观为统领，以“四化一确保”(“四化”即清洁化、秩序化、优美化、制度化，“一确保”即确保灾后无疫)创建为抓手，以培养公民卫生观念、养成良好卫生习惯、防控院内交叉感染、改善医患人居环境作为医院爱国卫生工作的重点。把爱国卫生工作作为认真落实科学发展观，增进天祝县加快重建、科学发展，又好又快发展的重要举措，广泛深进展开爱国卫生运动，全面深进推动城乡环境综合治理，为又好又快实现“三年任务两年基本完成”，攻坚年大成功提供城乡环境整洁、优美舒适、管理规范有序、社会民风文明的重建、发展环境。
二、加强领导，健全组织和制度
调剂充实爱卫工作领导小组，由院长任组长，副院长任副组长，各科室主任、护士长为成员，成立爱卫工作领导小组。完善爱卫工作职责，进一步贯彻落实省、市、县、主管局关于全面展开城乡环境综合治理决策部署和实施意见。把爱卫工作列进议事日程，由爱卫领导小组负责各种卫生制度的制定、对爱国卫生运动展开情况进行检查评比，各卫生责任区的划分、落实;对全院环境、个人卫生、各类传染病工作的检查、考核、指导工作，并做好记录，确保平常工作的落实，有专项经费，做到爱卫工作经费保障，确保爱国卫生活动展开，制度落实。
三、强化制度，规范管理，大力展开群众***国卫生运动
(一)强化爱国卫生组织管理，落实长效机制
充分发挥爱卫领导小组组织调和职能，催促各各科室、部分依照职责分工，主动承当起所负责的工作任务，不断强化爱国卫生组织管理水平。认真研究爱国卫生领导机制、工作机制、制度建设、职能作用发挥等题目，积极探索单位规划、部分联动、职工配合的爱卫工作运转机制。建立健全爱国卫生目标管理、督查通报、考核赏罚制度，实行医院、科室、个人分级负责、划片承包责任制，推动爱卫工作管理队伍、工作队伍、设施装备和工作机制建设，构成“同一领导、部分配合、条块结合、以块为主、社会监督、依法管理”的工作格式。健全、完善工作制度，加强检查监督职能，落实长效管理机制，巩固“创卫”成果，努力做到爱国卫生工作有人抓、有人管、有人调和、有人检查、有人催促，真正把爱国卫生长效管理工作落到实处。
(二)加强卫生制度有效落实，严格“门面四包、门内达标”责任制
认真落实卫生扫除与卫生保洁制度，严格坚持天天有小扫除、每周有大扫除的平常卫生制度，天天确定职员做好卫生保洁工作。展开季查、季评活动，广泛发动群众，有针对性地展开薄弱环节整治，对医院内外环境进行清算，对职工住宿区、车棚、公共过道的堆积物及周边环境卫生进行专项整治，清除卫生死角和绿化带内的杂物。各科室做到窗明几净，办公用具无灰尘，无蜘蛛网，无烟头纸屑，物品摆放整齐有序。过道、走廊四壁无尘，地面清洁，无乱堆乱放、乱写乱画。公共厕所“三化”(瓷砖化、水冲化、洗手化)。绿化带无杂草、无枯枝败叶、无坑凼垃圾。定期展开监督检查，评比考核，严格实施评比考核赏罚制度。共同创造优美、整洁、健康的人居环境。
(三)加强健康教育宣传，不断进步医院卫生观念
要通过各种媒介和情势，加大卫生知识宣传教育力度，普及全民卫生知识，建立“人人爱清洁、个个讲卫生”的良好习惯。继续坚持和完善健康教育处方制度，对每位住院患者根据病情需要和病程进展执行不同的健康教育内容，一切以增进病人康复为重心。
(四)加强重点部分防范和“除四害”工作举措
公共场所、洗手间、供给室、住院病区和库房为爱国卫生防范重点区域。要进一步加强从业职员爱卫知识宣传教育，增加卫生设施，加强监督检查。要通过消除水源、清除垃圾、透风透气等情势铲除“四害”繁殖地，加大源头治理力度，定期喷洒药物，采用人工、化学等方法消除“四害”。
四、深进宣传，情势多样，扎实展开全民健康教育活动
(一)组织展开好全民爱国卫生月活动和健康教育活动结合爱卫月、世界无烟日、预防艾滋病日等专项活动，寓教于乐、构成人人关心、广泛参与的良好教育局面，到达广大群众积极主动参与到爱国卫生运动中来。认真组织各级各部分，展开以环境卫生综合整治、落实爱卫长效机制为重点的爱国卫生月活动。组织各科室、各部分集中清除公共厕所、下水道、阴沟坑道、住院病区、过道、走廊和家属区的清洁盲区和卫生死角，有效治理“脏乱差”现象。要在“五一”、“十一”、春节和各种大型节假日前后集中环境卫生打扫活动，确保节假日期间环境卫生干净整洁，营建良好节日氛围。
(二)加大爱国卫生工作宣传力度，展开全民健康教育展开全民健康教育，进步群众卫生素质和自我保健能力，是提升城镇卫生整体水平的基础。要广泛利用义诊咨询、会议讨论、标语展板、送医药到社区和送卫生下乡等有效情势，宣传讲求卫生、减少疾病有关知识。以“四月爱国卫生月”、“世界卫生日”、“世界无烟日”、爱眼日”、“爱牙日”等活动为契机，结合灾后防疫，深进展开以“预防疾病、健康生活”、“灾后防病”等为主题的宣传、义诊、咨询活动。宣传禁烟酒、多锻炼、勤运动等养生保健知识，宣传保护自然生态、改善人居环境等大卫生观念，让卫生观念深进人心，让卫生行为成为自觉习惯，不断增强广大干部职工的健康意识。
五、进一步展开健康教育和健康增进工作
加强医务职员健康教育队伍建设。全年组织职工学习爱国卫生工作相干知识、法规很多于3次，重点是加强临床医护职员健康教育知识与技能的培训进步，以期能更好地为患者健康教育服务。要通过举行科普展览、健康课堂、咨询热线、家庭健康知识比赛等活动，广泛持久地展开“讲文明、讲科学、讲卫生、改陋习、树新风”等知识宣传教育，积极提倡禁烟禁酒、公道膳食、常常锻炼等良好的生活方式。要积极利用现有宣传媒介和方式，广泛宣传健康知识，传递健康信息，扩大健康文化影响力，使广大群众在参与中遭到教育，在教育中取得健康知识，努力进步生活质量和水平。
六、全面动员，加强领导，广泛展开除“四害”工作
除“四害”工作要充分发动干部职工参与，坚持以环境综合治理为主的有力措施。针对“四害”各自的生长规律、生活特点，公道使用化学除害药品，采取生物防治与药物治理相结合、以环境治理为主，专业防治与群众运动相结合、以群众运动为主的防治措施，定期组织年龄两季所属部分和群众展开以灭鼠为重点的除“四害”活动。各级各部分要建立“四害”工作责任制，组建专兼职技术指导队伍，健全工作网络，落实防治经费，切实抓好重点部位的除“四害”工作，使“四害”密度控制在国家规定的标准以内，减少因虫媒传播致使的二次感染和交叉感染，为患者提供良好的诊治与生活环境。
运动计划范文第3篇
BUSINESS
PLAN
大学生运动饮料店商业计划项目投资
业务要点：
我的计划是利用手头仅有的资金，开自己的连锁店，经营的商品是运动饮料和水及一些体育用品，利用极小的投资在xx区每个学校的体育馆附近开店。我的经营理念就是小的投入,大的收获,这种店我把它改装成一辆车,但这种车并非机动车,,所以成本比较低.
产品及服务：
首先,我要介绍的是我的消费对象,消费群体,我想应该是很明确的,就是在校的群体师生.我所销售的产品将是水运动饮料,而不销售碳酸饮料,只销售对运动有益处的饮料.除了饮料之外,还卖一些擦汗用的毛巾及一些跌打损伤药,我所销售的产品,全为运动中可能需要的而准备.
说到服务,我们会配有自己的健康饮料专家及药剂师,他们将给消费者指导如何健康饮用和安全使用.争取让每一位受到服务的人都尽可能的满意.消费者得到的将会是别人无法给予的温馨,我们主抓回头率,争取以一拉动十,十拉动百的销售服务理念
市场分析：
体育馆的人流量不仅仅是在体育馆,而是全部参加运动的人,潜在消费者可以说都已经挖掘出来了,所以人数是相当的可观的.调查及核算应该是87%左右的师生会是我店的顾客.由于资金比较充裕,对于我开的店,我会用一部分钱做些广告来推销自己店铺.虽然不会很大,是必要的广告我想是必要的.刺激消费者的消费欲望,引起的效果将是无法想象的.
财务分析：
想想xx区的学校,主要的学校就六所,警官学院比较特殊,就不开了.剩下五所学校就足够了.学生应该就有几万了.体育馆作为一所学校的刚刚建筑,人流量之大,消费可观,如果说亏损我还真的不是很在行,但我认为亏损的可能性极小,以至于我不会去估算,但真的说亏损多少,我可以保证最多不会超过五万人民币,因为我投入的成本低,适当的购进合理的买卖.
竞争分析：
竞争我认为是无处不在的,任何产品如果说它没有竞争,我想它也不会支撑很久,因为竞争,所以更有顽强的生命力,就像自然界的生物一样,适者生存,不适者淘汰.其实在学校里,竞争就很多,学校公寓宿舍楼下面就有一些附属商店,几乎每家都有水及相关饮料,可以说竞争蛮激烈的.但是我选择开店阿体育馆附近,就有一个优势,与小店处的比较远,更主要的是便利了学生们的购买,很容易吸引人群.因为我分析过,刚刚运动过的人,处于极度疲劳,心里就有一种懒惰的暗示,所以他们往往会采取就近原则,可想而知生意一定会不错.
因为我开的是连锁店,所以我会注册自己的商标,自己的品牌,如果别人要开类似的店,必须得到我方的同意,还得交纳相关的加盟费.别人无法轻易进入我们的壁垒.因为我们培养训练自己独有的创业队伍,我们并非孤军奋战,而是团队合作同抗战,商场如战场,要有生存,就要有自己的武装力量,以及专有技术等等.
业务计划的实施：
说到计划的实施,其实过于专业了,好像有点不对口,因为我开的连锁店并不需要太过于详细的计划,但是我还是想借用企业里的计划实施策略,来适用于我的连锁店,我觉得这个图设计的很周到,很有目的性.
管理团队：
拥有如此多的店铺,团队很重要.我就介绍我的成员,主要员工有我的店长,药剂师,饮料导购员.创始人可以说是我,因为我想了这个计划,思考研究了更多.要说成员各有所能,店长有相对的营销能力,而我又的就是点子,其他人有优秀的专业技能.我作为创始人,管理团队,我会和他们分享一切,共同前进,这样员工才会信任你,而为你拼打“战场”.
运动计划范文第4篇
一、吉林省高校冰雪运动开展现状
笔者从调查中了解到，近几年吉林省高校冰雪课程处于停滞不前的状态，几所以前在冬季开设滑冰滑雪课程的高校，近几年都取消了滑冰、滑雪课程的设置，或者仅仅针对体育专业的学生开设滑雪、滑冰课程。吉林省现今只有东北师范大学、长春大学和吉林警察学院等几所高校开设了冰雪项目课程，原因其一是场馆问题难以解决，外出租用场地出现费用问题，自己浇冰开设场地，虽然大多数高校都具备条件，但投入较大而且冰期较短，且受到季节限制，与教学计划形成错位，使各大高校对于滑冰、滑雪课程的开设受到了很大的限制。其二是近年来学校体育安全问题受到社会的广泛关注，体育课安全问题受到学校的高度重视。一些学校认为，冰雪项目危险性较大，且课堂难以控制，导致冰雪项目课程开设阻力重重。由于冰雪课程开设较少，学生没有太多渠道去了解冰雪项目的特色，掌握冰雪项目的技能，感受冰雪项目的魅力，从而影响冰雪文化在校园的建设。
综上，吉林省高校冰雪运动发展处于停滞阶段，急需通过政府或者学校的针对性政策和经济投入来改善这一状况，让吉林省高校形成有特色的冰雪文化氛围，促进冰雪运动在高校的发展。
二、全民冰雪运动普及计划对高校冰雪运动发展的影响
（一）促进吉林省滑冰、滑雪场馆设施的建设
东北地区有着冰雪运动的特色，冰雪旅游资源丰富，其中滑冰、滑雪等冰雪项目作为东北地区的特色体育项目，深受人们的喜爱。但近年来，由于冰雪体育场馆设施的缺乏、课程设置、安全等因素，使得吉林省开设冰雪课程的学校逐步减少。
（二）丰富高校课程设置
现今，各大高校的体育与健康课程都采用了选项制教学，学生能够自由选择自己感兴趣的项目进行学习。但冰雪项目作为东北的特色运动项目，很多学校的选项课中却并未开设这门课程，原因有几点：1.一般来说，东北地区的冰雪期是1―3个月，如辽宁省冰雪期最短是1个月，黑龙江的冰雪期最长是3个月，根据学校教学特点，学生的最佳上冰期为4―5周，最佳滑雪期为3―4周。所以，可以进行滑冰、滑雪教学的时间非常有限，加大了开设课程的难度。2.场地问题难以解决。室外的冰场和雪场在过了冰期后，就会融化，这就造成每年都需要重新浇灌整理，而使用时间仅仅就是那么一两个月，增加了大量投入。3.危险性高。滑冰、滑雪运动之所以受到广大群众尤其是年轻人的喜爱，因其具有趣味性、娱乐性的特点。大多动作都是在高速度、高难度的情况下完成的，这也增加了动作的危险性，学校从保护学生的安全考虑，对危险性高的项目都是避之不及，这也影响了冰雪课程的开设。
全民冰雪普及计划中也提出，将滑冰、滑雪纳入全省中小学、大学体育课程，配置相关装备，加速建设场馆设施，这一举措一定程度上推动了冰雪课程回归学校体育。
（三）促进高校冰雪项目师资力量的建设
学生作为学习的主体，需要教师去引导和教授来完成学习。高校冰雪课程回归后，需要更多具有冰雪运动专业知识的教师进行教学和指导，这就促使各大高校加快对冰雪项目师资的建设，从而满足学生的基本需求。通过招聘专业教师、对在岗教师进行专业培训、外出学习进修等方式，对教师进行冰雪专业知识技能的培训，优化课程设置和教学效果，从而更好地引导学生去学习冰雪运动，了解冰雪运动的特点，掌握其基本技术，感受它独特的运动魅力，从而达到促进学生身体心理社会适应全面发展的目的。
（四）促进高校冰雪运动文化的建设
冰雪运动在高校中的普及能够促进高校冰雪运动的文化建设，高校应建立多种渠道让学生了解冰雪运动。通过设置课程，组织比赛、学校运动队建设等方面着手，增加学生接触冰雪运动的机会，从而接触并逐渐喜爱冰雪运动，扩大冰雪项目在校园的影响力，从而形成良好的高校冰雪运动文化。
运动计划范文第5篇
运动时的黄金饮食元素
但是许多人怕胖，认为运动完不吃东西，才能有较好的减重效果。这样做是剥夺了你身体所需的能量，会让你精神萎靡、肌肉疲乏、注意力不集中。而如果你饿肚子运动，后果更严重。剧烈运动后，你可能会脸色发白、手脚颤抖、精神有点恍惚、额头不断冒汗……所以来看看哪些饮食元素是运动时必需的。
碳水化合物：
运动前要多吃高碳水化合物──多糖类且低脂的食物，因为碳水化合物被人体吸收后，会转化为肝糖、再分解成运动时肌肉收缩、神经传导最重要的能量──腺核三磷酸。
蛋白质：
运动后蛋白质扮演重要角色。蛋白质由20多种氨基酸组成，是构成肌肉组织的原料。运动后肌纤维内蛋白质的合成速率最快，有助肌肉生成、代谢，及修复。
维生素：
运动前、后，建议吃具抗氧化效果的维生素C、E及β-萝卜素，这主要可对抗运动时产生的自由基（运动时耗氧量增加所致）。
足够的水：
纯水、含糖4～6%的果汁（这个浓度最适合人体吸收），或运动饮料皆可。因为水能调解体温、舒缓心跳、避免脱水现象等，对人体的重要性数不尽。运动后体重减少、或感觉口干舌燥、排尿减少、尿液颜色深，都是身体缺水的警讯。补给水分，直到不再口渴或尿液颜色变淡，让身体得到滋润。
那么水该怎么喝呢？一般建议，在室内活动、时间在一小时内，喝纯水就好；
若在户外、温度超过摄氏26度、跑跳超过一小时、大量流汗后，喝含电解质的运动饮料（含钠、钾能补充水分、平衡身体的酸硷值）是不错的选择。
运动前后的Dos & Don’ts
运动前：
多吃含碳水化合物且低脂的食物，如五谷杂粮饭、全麦土司、面包等。
运动后：
可多吃富含蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶、蛋等。
运动前、后：
多吃维生素E高的食物，如坚果类的杏仁、花生、核桃等。
运动前、后：
别忘补充维生素C高的食物，如柑橘类水果、奇异果、芭乐、苹果等。
运动前不能吃喝的
1含咖啡因饮料。咖啡因会影响胰岛素分泌，喝完咖啡1小时后会产生疲倦感、甚至觉得虚脱无力。
2含酒精、苏打等刺激性饮料。刺激性的饮料是不适宜的，只有三餐营养均衡最重要，正餐是根基，基桩稳了，加上牢固的建材，才会活力加倍。
3会“产气”的食物。因为这会造成运动时胀气、腹痛，如豆类、洋葱、茄子、马铃薯等。
4油腻食物及甜食。象炸鸡、薯条这些，身体需花较多时间吸收消化，造成运动时肠胃不适，运动完吃，则容易囤积成脂肪。
5可乐。这样东西，它既含咖啡因、会“产气”、又属碳酸饮料，所以就算是低卡可乐，不论运动前后，都最好别喝。
一份加分的运动菜单
运动前45分钟：
一片全麦土司涂抹果酱或半碗糙米饭+一颗苹果+水300毫升。
运动前15分钟：
不建议吃固体食物，避免运动时肠胃不适，喝水150～200毫升。
运动中：
每隔15～20分钟喝120～150毫升的水
运动后：
两片杂粮面包+一杯牛奶或一份水果（苹果、橘子），或一罐酸奶+半碗坚果（核桃、花生），还需补充水分，以免运动时汗水淋漓。
运动后喝巧克力牛奶补元气
